운동116 코어운동을 해야하는 이유 코어근육, 몸의 중심부 운동을 왜 해야 하는 걸까요? 코어운동을 해야 하는 이유와 어떻게 하는 것이 좋은지 알려 드리겠습니다. 운동할 때 코어운동 잊지 마세요 1. 코어존(core-zone) 코어(core) 근육은 몸의 어는 부위를 말하는 것일까요? 흔히들 우리가 옷을 벗었을 때 나오는 복근근육이 코어근육이라고 생각하실 겁니다. 몸의 중심부가 코어근육이니까 틀린 말은 아닙니다. 하지만 코어는 복근보다는 조금 넓은 범위로 갈비뼈 밑~무릎 위의 하체까지를 말합니다. 코어근육, 생각했던 것보다 꽤 넓은 부위이지요? 당연합니다. 코어는 상체와 하체근육을 이어주고 힘을 전달하는 역할을 하기 때문에 그 범위 또한 넓으며 몸의 전면, 측면, 후면 전체를 포함합니다. 2. 코어운동 왜 중요한가? 코어는 우리 몸의 중심.. 2023. 8. 21. 이것만 알아도 목디스크에 안걸린다 컴퓨터와 스마트폰 사용이 급증하면서 국민 대다수가 일자목일 정도로 뒷 목의 불편함을 호소하는 사람들이 많습니다. 왜 뒷목이 불편해지는지, 어떻게 하면 통증을 줄일 수 있는지 뒷목통 중의 원인과 운동법을 알려드립니다. 1. 목 디스크 원인 목 디스는 흔히 "경추추간판탈추증"이라고 부르며, 경추 즉 목뼈 사이사이의 추간판이라는 구조물이 어떠한 이유에 의하여 원래의 자리에서 벗어나 옆으로 삐져나온 상태를 말합니다. 이렇게 삐져나온 추간판은 목 주변의 신경들을 압박하거나 염증을 발생시키면서 신경통을 발생시키기 때문에 하체통증인 요추 추간판탈추증과 쌍벽을 이루는 질환입니다. 이러한 추간판 탈주증의 원인으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1) 갑작스런, 강력한 외력: 외부 압력, 충격에 의하여 순간적으로 손.. 2023. 8. 21. 피에트 룹 FIET 운동 얼마 전 인스타를 통해서 홍정기교수님의 광고를 보게 되었다. 광고는 "피에트 룹"이라는 운동인데, 저처럼 궁금해하시는 분들이 있을 거 같아서 한번 알아보았습니다. 피에트 룹 실체는 있는 운동일까? 1. 피에트 룹은 무엇인가? 1) AI 운동수트 세계가 인정한 기술 & 디자인 혁신 CES 3관왕:디지털헬스 부문 / 피트니스 및 스포츠 부문 / 웨어러블 기술부문 디자인 어워드 수상 광고에 나오는 내용은 이 정도로 기존 운동 슈트에 AI기술이 접목된 것으로 보입니다. 기존 EMS운동과는 어떻게 달라졌길래 AI 운동슈트라는 새로운 상품으로 런칭되었는지 궁금했습니다. 아직은 리뷰가 없을 줄 알았는데, 의외로 네이버 블로그 리뷰가 많아서 놀랐습니다. 하지만 대부분 제품설명이나 이벤트 그리고 홍보성 글로 실제로 사용.. 2023. 8. 20. 라운드숄더 굽은등 요즘은 자세가 좋지 않은 사람들을 학교, 직장, 가정 등 우리 주변에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 특히, 지금 당장 주위를 둘러보더라도 라운드 숄더나 거북목인 사람을 찾기는 어렵지 않습니다. 체형의 급격한 변화가 나타나는 이유와 원인 그리고 극복할 수 있는 운동법에 대해 알려 드리겠습니다. 따라만 해도 체형개선 효과 100% 1. 라운드 숄더(Round-shoukder) 라운드 숄더는 여러가지 원인들에 의하여 정상적인 체형과 비교했을 때 어깨가 전방으로 말리는 현상을 말합니다. 라운드 숄더는 목과 어깨의 통증과도 관련이 되기 때문에 어깨 통증 또는 목이 앞으로 밀리는 거북목과도 관계가 있습니다. 장기적으로는 허리통증에도 영향을 미치기 때문에 지금 당장은 통증이지만 장기간 아무것도 하지 않고 방치한다면 여.. 2023. 8. 19. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 다음
