분류 전체보기213 다짐만 N번째, '작심삼일'을 이겨내는 운동 습관 만들기 새해 다짐 리스트에서 한 번도 빠진 적 없는 '꾸준히 운동하기'. 이번에야말로 진짜라며 큰맘 먹고 구매한 운동복과 신발은 옷장 속 가장 편한 잠옷이 되진 않았나요? 이렇게 다짐할 때마다 사놓은 운동복이 넘쳐납니다. 헬스장 3개월 등록이 기부 행사가 되어버린 경험, 누구나 한 번쯤 있을 겁니다. 우리는 의지가 약해서 매번 실패하는 걸까요? 그 대답은 "No입니다" 운동을 '의지'의 영역이 아닌 '시스템'의 영역으로 옮기지 못했기 때문입니다. 더 이상 자책은 그만! 뇌과학에 기반한 아주 작은 습관 설계로 지긋지긋한 '작심삼일'의 굴레를 끊어낼 현실적인 비법을 공개합니다. 의지력 대신 '설계'를 믿어라: 시작의 문턱 낮추기운동을 시작할 때 가장 큰 적은 '가야 하는데...' 하는 귀찮음과 부담감입니다. 이.. 2025. 7. 6. 헬스장 문앞에서 작아지는 운동초보를 위한 필수용어 10가지!! "오늘부터 진짜 운동 시작이다!" 큰마음먹고 헬스장에 들어섰지만, 낯선 기구들과 여기저기서 들려오는 알 수 없는 용어들에 금세 주눅이 들지는 않으셨나요? '3대 500'은 대체 무슨 뜻이고, '세트'와 '횟수'는 또 어떻게 다른 걸까요? 헬스장 등록 첫날, 트레이너의 설명이 외계어처럼 들렸다면 바로 이 글을 주목해 주세요. 운동 초보자들의 가장 든든한 무기가 되어 줄 필수 운동 용어 10가지를 쉽고 명확하게 정리해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면, 더 이상 헬스장 문 앞에서 망설이는 일은 없을 것입니다.이 글을 읽고나면 운동초보자 탈출^^ 운동의 기본 단위, 이것만 알면 절반은 성공! 가장 먼저 운동 계획을 세우고 기록할 때 기본이 되는 용어들을 알아보겠습니다. 이 용어들만 알아도 트레이너의 말을 .. 2025. 7. 4. 출혈과 혈전, 간이 좌우한다? 간건강과 혈액응고 안녕하세요, 오늘은 혈전과 간에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸의 장기 중에서도 정말 중요한 역할을 하는 '간'. 해독 작용이나 영양소 대사 기능은 많이 들어봤을 텐데요. 혹시 간이 우리가 다쳤을 때 피를 멈추게 하는 데도 결정적인 역할을 한다는 사실, 알고 있었나요? 오늘은 우리 몸의 숨겨진 '지혈 공장'이라고 할 수 있는 간과 '혈액응고인자'의 흥미진진한 관계에 대해 쉽고 재미있게 이야기해볼게요. 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 긴밀한 관계거든요!간, 단순한 해독 기관이 아니라고?우리는 보통 간을 '해독'의 대명사처럼 생각하죠. 술 마시거나 몸에 안 좋은 걸 먹었을 때 간이 고생한다는 이야기를 많이 들어봤을 거예요. 물론 그 역할도 엄청나게 중요하지만, 간은 우리 몸에 필요한 수많은 단백질을 만들어.. 2025. 6. 18. 갑자기 숨이차다면? 폐색전증도 의심해보자 hi~hi~오늘은 언뜻 생소하게 들릴 수 있지만, 사실 우리 삶에 치명적인 위협이 될 수 있는 '폐색전증'에 대해 심장 수술 전문의의 설명을 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 폐색전증은 폐혈관이 피떡(혈전)으로 막히는 질환으로, 조기 발견과 치료가 매우 중요하지만 그만큼 어렵기도 합니다. 약물 치료가 우선되지만, 만성으로 진행될 경우 수술만이 유일한 해결책이 될 수 있는 이 숨 막히는 질환에 대해 함께 알아볼까요? 이번 포스팅에서는 일반적인 약물치료보다는 적극적 치료인 수술적 치료를 중심으로 정보를 제공해 보겠습니다. 1. 폐색전증, 도대체 어떤 병일까요?폐색전증은 우리 몸 어딘가, 주로 다리 깊은 곳의 정맥에서 생성된 혈전(피떡)이 혈류를 따라 이동해 심장을 거쳐 폐동맥을 막는 질환입니다. 우리 폐는 공.. 2025. 6. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 54 다음
