전체 글143 허리신경성형술 후 재활운동(case 신O선님) 허리신경성형술은 극심한 허리통증으로 추간판 탈추증이나 협착증 등 허리관절에 문제가 발생했을 때 수술 이전에 고려해 볼 수 있는 시술 방법이다. 수술이 아니고 시술이기 때문에 허리수술을 꺼려하는 고령층 또는 젊은 층에서 수술 이전의 치료 방법으로 많이 고려되고시행되고 있다.신경성형술에 대해 궁금하시면 👇아래글을 읽어보시면 쉽게 이해할 수 있습니다. 허리신경성형술은 무엇인가? 허리통증과 신경성형술(Neuroplaty)허리통증 우리 주변을 둘러보면 허리통증을 호소하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다.예전에는 나이가 들어가는 노화현상으로, 주로 일을 가장 많이 하는 40-50대에서 흔하게 보여지며 질병으로davigation.com 1. 신경성형술 이후 재활운동이 중요한 이유 위의 글처럼 신경성형술은 허리관절.. 2024. 10. 8. 고관절 치환술 이후 기초 운동프로그램 1. 엉덩이 및 고관절 스트레칭신경성형술 이전에 왼쪽(Lt) 인공관절 수술(3month ago)이전에 고관절 통증으로 인하여 허리에 무리가 많이 가는 보행 및 움직임 습관이 있었을것으로 생각 됩니다.관절가동범위 측정 결과 전신 및 코어근력이 많이 약하기도 하지만, 허리관련 운동을 하기에 앞서 고관절의 움직임을 향상시켜주는 것이 좋선행되어야 한다고 생각 됩니다. 1. 무릎당기기기 스트레칭은 엉덩이 근육을 이완시켜주는데, 현재 오른쪽과 왼쪽 가동범위가 다르기때문에 통증이 없는 선에서 스트레칭 해주세요 2. 무릎펴기 스트레칭, 허벅지 뒤(햄스트링) 근육을 이완시켜 주는 스트레칭으로 오른쪽과 왼쪽 번갈아 가면 시행해주세요3. 다리 넘기기 스트레칭- 고관절 측면의 스트레칭으로 다리를 쭉 펴고 몸의 반대쪽으로 .. 2024. 10. 5. 수영(swimming)의 운동효과와 칼로리 소모 안녕하세요, 오늘은 전신을 사용하는 유산소 운동인 수영에 대해서 이야기해보려고 합니다. 수영은 근육 강화와 심폐 건강 개선에 매우 효과적인 뿐만 아니라, 시간 대비 운동량으로 볼 때 칼로리 소모가 다른 운동보다 높아 체중감량이나 체력을 향상하기 좋은 운동 종목입니다. 오늘은 특히 수영이 다른 운동과 비교하여 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 수영과 칼로로 소모의 관계수영은 물속에서 이루어지는 대표적인 운동으로, 물의 저항을 극복하며 전신 근육을 사용하는 것이 운동특징입니다. 물론 공기보다 물의 밀도가 높아 물속에서 움직일 때마다 큰 저항이 발생하고, 이는 다른 운동보다 더 많은 에너지를 소모하게 만듭니다. 그래서 수영을 하고 나면, 또는 휴가철에 물놀이를 하고 나면 에너지 소모.. 2024. 9. 18. 아이폰 16 pro 출시 1. 아이폰 16 출시 드디어 아이폰 16 출시가 9월 10일 새벽 2시에 발표되었습니다.그전과 다른 점은 한국이 1차 출시국이 되었다는 점인데요, 아이폰 소비에 있어 세계의 선진국 다르게 말하면 소비력이 좋은 나라들만 1차 출시국으로 아이폰 신제품이 제일 먼저 출시되곤 했었습니다. 그전까지만 해도 중국, 일본은 1차 출시국이지만 한국은 2차 출시국이라서 국내 아이폰 유저들이 나름 이유 있는 불만들이 많았습니다. 이유 있는 불만이란? 한국은 중국, 일본에 적을 수 있지만 아이폰 충성도만큼은 그에 못지않기 때문이죠~ 이번 1차 출시국에 한국이 포함된 것은 개인적인 생각으로는 k-pop, k-드라마 등 한국문화의 전 세계적 소비와 맞물려 한국의 위상이 높아졌기 때문이 아닌가 싶습니다. 우선 출시발표에서 가장.. 2024. 9. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
