트랜드40 허리를 보호하는 방법: 바른자세로 물건 들기 우리 주변에서는 허리가 불편하지 않은 사람은 거의 없습니다. 다만, 얼마나 자주 불편한가? 통증 빈도:가끔 불편하거나 자주 불편함 통증의 정도: 가끔 불편, 일상생활을 하면서 통증을 느낌, 일상생활을 하기 불편할 정도의 통증 한 연구에 의하면 허리와 척추에 심한 부하를 주는 직업들은 허리통증, 특히 허리디스크와 밀접한 관계가 있다고 합니다. 허리를 많이 사용하는 직업 or 무거운 물체를 들거나 힘을 사용하는 직업들이 그렇지 않은 직업에 비해 허리 질환에 걸릴 이환율이 크며 통계적으로 빈도가 높은 것을 말합니다. 1. 허리에 부담을 주는 자세 일반적으로 허리는 "S자 커브"상태가 체중을 고르게 분산시키며 허리에 부담이 적은 상태입니다. 그리고 척추 주변의 인대, 주변근육(척추기립근, 복부근육 등)에 의해서.. 2023. 12. 3. 근육수축의 종류 우리 몸은 골격(뼈대) 위에 근육이 부착되어 있으며, 몸이 움직이기 위해서는 골격에 붙어있는 근육이 수축과 이완을 하면서 길이가 짧아지고 늘어나면서 신체의 움직임이 일어나게 됩니다. 결국 우리 몸이 움직이는 것은, 근육의 수축-이완과 관련한 것인데요, 이러한 근육의 수축-이완의 종류에 대해 알아보겠습니다. 근육이 수축-이완한다는 것은 힘을 사용한다는 것인데, 이렇게 힘을 사용하는 방식에는 수축-이완뿐만 아니라 다른 방식들도 있습니다. 오늘은 근육의 수축종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 등장성 수축 (Isotonic-contraction) 근육의 길이가 변화하면서 힘이나 움직임을 생산하는 방식인데, 여기에는 구심성 수축과 원심성 수축이 있습니다. 일반적으로 덤벨을 들어 올리거나 내리는 동작에서 근육의 길이.. 2023. 11. 29. 젭바운드, 당뇨치료제인가 비만약일까? 요즘 당뇨 치료제로 나온 약물들이 체중감소의 효과도 보이면서 잇가 되고 있다. 고도비만으로 치료가 필요한 사람, 다이어트를 원하는 수많은 사람들로부터 관심을 받고 있다, 그중 유명한 것이 당뇨치료제 싹쎈다 이다. 싹쎈다도 당뇨병 치료주사로 나왔지만 치료 과정에서 체중감량의 효과가 크게 나타나면서 아는 사람들 사이에서는 큰 인기를 누리며 처방을 받아 체중감소 목적으로 많이 사용되고 있다. 하지만 단점도 몇 가지 존재하는데요. 아래 세 가지가 그 대표적입니다. 1) 매일 주사방식 2) 중단 시 다시 처음부터 3) 매스꺼움 싹쎈다의 부작용들 비만치료제 삭센다(리라글루티드)의 효과와 부작용 최근 리라글루티드(liraglutide)라는 새로운 비만치료제가 국내에 소개되었습니다. 리라글루티드는 2010년에 2형 당.. 2023. 11. 28. 서울시 손목닥터 9988 1. 신청하면 누구나 스마트워치 받는다. 서울시가 2023년 11월 23일, 9988 사업을 신청하는 시민에게 건강관리를 위해 스마트 워치를 보급한다. 서울시의 혁신적인 헬스케어 프로그램 "손목닥터 9988"에 올해 8월에 이어 추가적으로 7만 명을 모집한다는 획기적인 움직임을 보였다. 이 프로그램은 시민의 건강한 생활습관 함양과 웰빙 증진을 목표로 첨단 ICT를 활용한다. 2회에 나누어 총 7만 명을 모집하여 운동을 기록하는 스마트워치를 제공하거나 건강포인트를 제공한다. 1회: 2023년 11월 27일, 스마트 워치를 제공받아 참여를 희망하는 시민 5만 명 2회: 2023년 12월 18일, 개인 워치를 이용하여 사업에만 참여하는 시민 2만 명 2023년 11월 27일 오전 10시부터 1회 5만 명을 손.. 2023. 11. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
