전체 글168 허리통증에 효과적인 운동 안녕하세요, 알기 쉬운 운동정보 블로그입니다. 오늘은 허리 통증이 있을 때 운동을 해도 될까? 운동을 한다면 어떤 운동을 해야 할 것인지에 대해서 알려 드리겠습니다. 1. 허리 통증 운동해야 할까? 우리가 살면서 허리 통증은 한국국민 중 10명 중의 9명이 겪는 흔한 통증입니다. 물론 운동이 허리를 보호하고 강하게 만들기 때문에 좋은 것으로 허리운동이 받아들여지고 있지만 상황에 따라서는 허리운동이 허리통증을 더욱 악화시킬 수 도 있기 때문에 주의해야 합니다. 그럼, 운동을 해야 하는 기준은 어떻게 정해야 할까요? 1) 통증의 정도 의료인이 아닌 일반인이 통증의 정도를 판단하기는 상당히 어렵습니다. 하지만 누구나 쉽게 통증의 정도를 파악하는 쉬운 방법도 있는데요, 그 방법은 주관적인 통증척도 VAS(Vis.. 2023. 11. 28. 젭바운드, 당뇨치료제인가 비만약일까? 요즘 당뇨 치료제로 나온 약물들이 체중감소의 효과도 보이면서 잇가 되고 있다. 고도비만으로 치료가 필요한 사람, 다이어트를 원하는 수많은 사람들로부터 관심을 받고 있다, 그중 유명한 것이 당뇨치료제 싹쎈다 이다. 싹쎈다도 당뇨병 치료주사로 나왔지만 치료 과정에서 체중감량의 효과가 크게 나타나면서 아는 사람들 사이에서는 큰 인기를 누리며 처방을 받아 체중감소 목적으로 많이 사용되고 있다. 하지만 단점도 몇 가지 존재하는데요. 아래 세 가지가 그 대표적입니다. 1) 매일 주사방식 2) 중단 시 다시 처음부터 3) 매스꺼움 싹쎈다의 부작용들 비만치료제 삭센다(리라글루티드)의 효과와 부작용 최근 리라글루티드(liraglutide)라는 새로운 비만치료제가 국내에 소개되었습니다. 리라글루티드는 2010년에 2형 당.. 2023. 11. 28. 서울시 손목닥터 9988 1. 신청하면 누구나 스마트워치 받는다. 서울시가 2023년 11월 23일, 9988 사업을 신청하는 시민에게 건강관리를 위해 스마트 워치를 보급한다. 서울시의 혁신적인 헬스케어 프로그램 "손목닥터 9988"에 올해 8월에 이어 추가적으로 7만 명을 모집한다는 획기적인 움직임을 보였다. 이 프로그램은 시민의 건강한 생활습관 함양과 웰빙 증진을 목표로 첨단 ICT를 활용한다. 2회에 나누어 총 7만 명을 모집하여 운동을 기록하는 스마트워치를 제공하거나 건강포인트를 제공한다. 1회: 2023년 11월 27일, 스마트 워치를 제공받아 참여를 희망하는 시민 5만 명 2회: 2023년 12월 18일, 개인 워치를 이용하여 사업에만 참여하는 시민 2만 명 2023년 11월 27일 오전 10시부터 1회 5만 명을 손.. 2023. 11. 27. 노화를 막을 수 있는 방법: 운동방법 노화를 막을 수는 없지만 진행속도를 늦추고 노화와 관련된 여러 가지 질환에 대해 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 바로 운동이라는 포스팅을 작성했었습니다. 노화와 운동 노화를 막을 수 있는 방법: 운동 사람은 누구나 아니가 들면 죽게 된다. 늙지 않는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 하지만, 그 옛날, 기원전 진시황제도 노화를 막지 못하였다. 노화를 막을 수는 없지만 조금 늦출 수 있다면 어떨 davigation.com 오늘은 그래서 운동이 우리 몸의 근골격계와 심혈관에 어떠한 영향을 미치는지 정리해 보겠습니다. 1. 노화와 근골격계 근 감소증이란 일반적으로 노화의 한 현상을 말합니다. 나이가 들어감에 따라 근육이 점차 감소하는 증상으로 근질량, 파워, 지구력, 근수축소도, 산소산화력등의 감소 등을 전체적.. 2023. 11. 24. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 42 다음
