전체 글168 노화를 막을 수 있는 방법: 운동 사람은 누구나 아니가 들면 죽게 된다. 늙지 않는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 하지만, 그 옛날, 기원전 진시황제도 노화를 막지 못하였다. 노화를 막을 수는 없지만 조금 늦출 수 있다면 어떨까? 요즘 노화를 늦출 수 있는 연구가 활발하게 진행되고 있으며 화장품, 음식, 건강식품, 약품 등 굉장히 넓은 범위에서 관련 연구와 사업이 이루어지고 있다. 그 이유는 그만큼 많은 사람들이 현재보다 늙는 것(노화)에 대해 관심이 많으며, 노화를 늦출 수 있는 새로운 방법이 나올 때마다 큰 이슈가 되고 있습니다. 노화를 늦추는 새로운 방법들도 많지만 전통적으로 알려진 방법이 있는데요, 전통적인 방법이 기 때문에 효과측면에서도 어느 정도 검증이 되어있습니다. 1. 노화를 막는 전통적인 방법들 노화는 우리 몸의 자연스러.. 2023. 11. 23. 인슐린과 글루카곤 호르몬 우리 몸에서 에너지를 사용하고 저장하는 데에는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬이 작용합니다. 호르몬시스템이 정상적이지 않으면 살이 찌기 쉬워지는 체질로 어느세 변해버립니다. 그렇기 때문에 살을 빼거나 다이어트를 한다면 물론 운동과 식이요법도 해야 하지만, 호르몬 때문에 지방이 늘어나기 쉬워질 수 있어 호르몬을 정상으로 만드는 것부터 시작해 보시기를 권장드립니다. 1. 인슐린 우리가 음식을 섭취하면 입에서 기계적 소화가 이루어지고 위에서 화학적 소화가 이루어집니다. 음식물은 포도당으로 분해가 됩니다. 포도당은 뇌와 장기의 연료일 뿐 아니라 우리 몸의 에너지원으로 이렇게 분해된 포도당은 우리 몸을 유지하거나 움직일 때 연료(에너지)로 사용됩니다. 음식을 섭취하면 혈중에 포도당 농도가 높아지게 됩니다. 포도당 .. 2023. 11. 21. 우리몸에서 커피효과 커피는 전 세계적으로 가장 널리 그리고 많이 소비되는 기호식품 중의 하나입니다. 한국의 경우 2000년에 접어들면서 커피소비량이 들어나고 수많은 체인점과 개인 카페들이 생기기 시작하였습니다. 지금은 편의점 만큼이나 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있습니다. 1. 사람들이 커피를 이렇게 많이 소비하는 이유는 무엇일까요? 커피는 예전에 워커홀릭의 대 명사였습니다. 잠을 자지 않고 일을 더 많이 하기 위해 워커홀릭들은 하루에도 여러 잔의 커피를 마셨습니다. 커피는 밤늦게까지 일 할수 있도록 유지시켜 줍니다. 아침에도 잠을 깨고 빨리 일에 집중하기 위해 커피를 마시곤 합니다. 이렇게 커피는 일을 더하기 위해서 또는 잘하기 위해서 내 몸을 항상 긴장감을 유지시켜 주는 이미지가 있었습니다. 하지만 사람들이 생각할때는 .. 2023. 11. 15. 캠핑의 계절, 숯불구이(직화구이) 한번더 들여다보기 현대 사회에서 기술과 문명이 발달할수록 아이러니하게도 암환자는 세계적으로 증가 추세를 기록하고 있습니다. 전 세계적으로는 2022년 기준으로 1900만명의 암환자가 발생하고 현재에도 꾸준하게 증가 추세를 기록하고 있습니다. 암은 건강에 굉장히 위험한 문제로 자리 잡고 있으며 이는 유전적인 문제와 더불어 다양한 인자들의 조합으로도 발생이 됩니다. 1. 급증하는 암환자의 주요원인 인구증가와 노화 라이프스타일 변화 환경오염과 유해물질 유전적 요인 여러 요인들 중 노화와 유전적 요인을 제외하고는 환경적 요인들이 많습니다. 암유발 요소 중 다양한 라이프스타일과 환경변화에 따른 요소는 무엇이 있는지 우리 삶에 초 근접한 요소들을 중심으로 살펴보겠습니다. 2. 캠핑의 계절, 숯불구이, 직화구이 다시 한번 생각해 보세.. 2023. 11. 14. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 42 다음
