분류 전체보기202 콜린성 두드러기란? 증상과 예방방법 몇 해 전부터 갑자기 생기기 시작한 두드러기20대까진 아무런 증상도 없었는데, 갑자기 생기기 시작하고 언제, 어떨 때 생기는지 이유도 몰랐었다.두드러기가 생길 때마다 심할 경우 피부과를 방문하여 100종류가 넘는 알레르기 검사도 해보았는데, 며칠 뒤에 받아본 결과지에는 집먼지기 알레르기와 같은 일상생활에서 흔한 알레르기반응만 나왔다.또 이렇게 무슨 알레르기인지도 모르고 몇 해가 지나갔다. 알레르기가 발현될 때마다 나름 환경을 체크해 보니 아래와 같았다. 겨울철에 심하게 올라옴맥주 또는 음주 시에 발현그 외 동일환경이 아닌 특발성으로 발현나름 몇 년간 알레르기 반응이 나타날 때마다 동일한 환경을 조사해 보니 겨울철이나 건조할 때 또는 음주 시 그리고 삼겹살이나 고기를 먹을 때 등으로 환경조건이 모아지긴 했.. 2024. 11. 25. 천국의계단(스텝밀) 운동기구의 모든 것 스텝밀은 운동을 할 때 힘든 정도가 천국을 경험한다는 의미로, 일명 천국의 계단이라고도 불립니다. 아니 오히려 대중들에게는 천국의 계단이라는 이름으로 더 잘 알려져 있습니다. 사이클이나 트레드밀과 같은 다른 유산소운동기구와 비교해서 짧은 운동시간에 더 높은 칼로리 소모를 자랑하기 때문에 살을 빼거나 체력관리, 하체운동 등 다양한 목적으로 운동하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 이러한 인기에 힘입어 이제는 헬스장이나 주변 운동센터에 가면 스텝밀(천국의 계단)이 유산소운동기구의 필수처럼 되어있습니다. 하지만, 천국의 계단을 사용할 때 올바른 사용법과 주의사항을 지키지 않으면 오히려 부상을 당하기 쉬습니다. 지금부터 천국의 계단 운동효과와 안전한 사용법에 대해 알아볼까요? 1. 천국의 계단이 특별한 이.. 2024. 11. 24. 코어 운동의 중요성과 효과적인 홈트레이닝 방법 코어 운동은 몸의 중심부를 강화하는 중요한 운동입니다. 코어는 어디일까요?코어근육은 단순히 배와 몸통만을 의미하는 것이 아니라, 복부-척추-골반을 이어주는 넓은 범위를 말하며 신체의 균형과 안정성을 담당하는 근육들을 강화해 일상생활에서 움직임을 더욱 효율적으로 만들고 부상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 코어운동의 필요성과 집에서 쉽게 해 볼 수 있는 효과적인 코어 운동 몇 가지를 소개합니다. 1. 왜 코어 운동이 중요한가?코어는 몸의 중심부, 즉 복부와 척추, 엉덩이 주변을 포함하는 근육을 의미합니다. 이 부위가 튼튼해야만 척추를 안정화하고, 신체의 균형을 유지하며, 움직임의 효율성을 놀일 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 지속하는 경우, 약한 코어는 허리 통증, .. 2024. 11. 23. 어깨운동, 건강과 체형을 지키는 필수 루틴 어깨운동은 단순히 멋진 체형을 만들기 위한 목적뿐만 아니라 바른 자세를 유지하고 부상을 예방하며 일상생활에서 상체 움직임을 효율적으로 움직일 수 있도록 도와주는 핵심 운동입니다. 우리가 간과하기 쉬운 어깨 근육의 중요성은 건강한 삶의 질에 많은 영향을 미칩니다. 이제부터 왜 어때 운동을 꼭 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. ✅ 어깨를 움직이는 작은 습관 하나가 여러분의 건강과 체형을 완전히 바꿀 수 있습니다. 어깨근육은 흔히 삼각근이라고 부르는데, 그 이유는 3가지 근육이 어깨근육을 구성하기 때문입니다. 전면삼각근: 팔의 전면부에 있는 어깨근육으로 쇄골 외측 1/2에서 시작하여 팔로 이어지는 근육입니다. 측면삼각근: 옆으로 섰을때 보이는 어깨의 측면 부위이며 날개뼈의 한 부위에서 시작하여 팔로 이.. 2024. 11. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 51 다음
