분류 전체보기213 엉덩이 근육운동, 왜 꼭 해야 할까요? 운동을 시작하거나 헬스장에서 운동을 배우기 시작하면 가장 먼저 배우는 운동 중의 하나가 바로 엉덩이근육운동입니다.엉덩이 근육은 여성에게는 탄력 있는 몸매, 남성에게는 힘과 파워의 상징으로 여겨지는 신체부위입니다. 또한 그 외에도 건강과 운동능력, 체형개선에 있어 엉덩이 근육은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는 근육입니다. 이번 포스팅에서는 엉덩이 근육운동의 필요성과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 바른 자체와 근골격계질환 예방의 포인트, 엉덩이 근육 우리 몸의 중심부에 위치한 엉덩이 근육은 척추와 골반을 지지하는 역할을 합니다. 특히 요즘처럼 오랜 시간 좌식생활을 하는 경우에는 엉덩이 근육이 약화되어 허리통증이나 골반 뒤틀림과 관련된 증상이 일어나기 쉽습니다. 엉덩이 근육이 강화되면 골.. 2024. 11. 22. 흡인성폐렴 흡인성폐렴(Aspiration pneumonia)은 음식물이나 액체, 구토물이 잘못 기도나 폐로 흡입되면서 발생하는 폐렴입니다. 이 질병은 특히 삼키는 기능이 약화된 환자들에게 위험할 수 있으며, 절절한 예방과 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 아래에서 흡인성 폐렴의 원인, 증산, 예방 및 치료 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 흡인성 폐렴의 원인흡인성 폐렴은 주로 음식물이나 음료, 또는 위 내용물이 기도와 폐로 잘못 들어가면서 발생합니다. 정상적인 삼킴 과정에서 이런 일이 발생하지는 않지만, 다음과 같은 원인으로 흡인성 폐렴의 위험이 높아집니다. 뇌졸중이나 알츠하이머 등으로 인해 삼키는 기능이 저하된 경우알코올 중독이나 마취 등으로 기침 반사와 같은 보호기전이 약화된 경우.. 2024. 11. 21. 운동초보 여자의 하체운동 루틴(A) 건강관리와 자기 관리를 위해서 운동은 필수인 시대입니다. 예전에는 유행처럼 PT와 헬스가 유행했던 시기가 있었지만 운동이 대중화되고 보급화되면서 운동은 이제 체력을 늘리고 아프지 않기 위해서(통증관리) 그리고 체형유지와 같이 건강관리를 위해서 필수인 시대가 되었습니다. 오늘은 무슨 운동을 할까? 자주가는 헬스장, 하지만 여전히 여성들은 오늘 어떤 운동을 해야 할지 고민이 많습니다.다양한 운동정보로 넘쳐나지만 그중 오늘 해야 할 운동을 고르는 것은 쉽지 않아서 그런 고민을 날려버리기 위해운동 루틴을 만들어 보았습니다. 물론 개인 체력수준, 가동범위, 운동경험등을 알면 더 자세하게 운동계획을 세울 수 있지만, 디테일한 운동계획보다는 누구나 편하게 할 수 있는 운동계획을 세워 보았습니다. 1. 운동 초보 .. 2024. 11. 20. 삼성서울병원 수술당일 수술당일 아침 전날 잠을 푹 잘 수 있을 것 같지만, 계속되는 간호사님의 방문등으로 인해 잠을 거의 자지 못한 채 수술 아침을 맞이한다. 수술은 오전 7시 30분, 아침 6시부터 일어나서 준비를 한다. 잊지 않고 환자복 안에 속옷을 벗고 수실 준비를 마친다. 수술 당일 긴장감과 두려움보다는 전날 잠을 못 자서 피곤함과 수술준비로 부산스럽다. 그렇게 정신없이 준비하다 보면 휠체어를 타고 수술실로 이동한다. 수술실 도착수술실 앞에서 보호자와 헤어지고 수술실안으로 들어가면 다시 한번 환자정보를 확인하고 수술실 문 앞 공간에서 홀로 기다린다. 자동문 너머로는 많은 스텝들이 수술준비를 위해 수술용품 박스를 실어 나르고 이것저것 부산하게 준비하는 모습이 보인다. 드디어 내가 수술하는것을 실감하는 순간으로 긴장감 또.. 2024. 11. 20. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 54 다음
