트랜드41 케토시스 이해하기: 체지방 연소촉진 원리 케토시스는 영양 및 체중 관리 분야에서 화제가 된 용어로, 신체가 에너지 공급을 위해 탄수화물 대신 저장된 지방을 사용하게 되는 대사 상태를 나타냅니다. 우리 몸의 에너지 시스템인 탄수화물중심의 에너지 소모에서 지방에너지 소모시스템으로 변환이라고 말할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 케토시스의 작동 원리, 어떻게 달성되는지, 그리고 잠재적인 이점과 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 케토시스의 쉽게 이야기해 보겠습니다. 케토시스란 무엇인가요? 케토시스는 식이 탄수화물 섭취가 충분하지 않을 때 발생하는 천연 대사 상태로, 일반적으로 식물성 탄수화물을 포함한 섭취한 탄수화물을 신체에서 글루코스로 변환하여 에너지로 사용합니다. 그러나 탄수화물 섭취량이 크게 감소하면 신체는 대체 에너지 원천인 .. 2023. 9. 11. 쉬운 해부학 견흉관절 움직임-1 날개뼈(견갑골)에서 일어나는 움직임에 대한 읽기 전 견흉관절이 무엇인지에 대해 알면 이해가 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 날개뼈의 움직임 6가지에 대해 나누어 소개하겠습니다. 5줄 날개뼈 움직임 이야기(견흉관절) 견흉관절 어깨 날개뼈 견흉관절(ST-joint), 해부학에서는 대부분 관절 또는 작용하는 근육등 서로 연결된 지점의 글자를 하나씩 따와서 명칭을 하는 경우가 많습니다. 그래서 쉬워야 하는데, 어렵게 느껴지는 이유는 해 davigation.com 1. 견흉관절에서 날개뼈의 거상과 하강 움직임 *우리몸의 후면에서 날개뼈의 관상면 움직임 사진 거상(elevation): 날개뼈(견갑골)가 등(흉추)에 대하여 위로(상방) 올라가는 움직이는 현상 하강(depression): 날개뼈(견갑골)가 등(흉추)에 대.. 2023. 9. 8. 견흉관절 어깨 날개뼈 견흉관절(ST-joint), 해부학에서는 대부분 관절 또는 작용하는 근육등 서로 연결된 지점의 글자를 하나씩 따와서 명칭을 하는 경우가 많습니다. 그래서 쉬워야 하는데, 어렵게 느껴지는 이유는 해부학 용어를 사용하기 때문입니다. 하지만 알고 보면 규칙만 다를 뿐 어렵지 않습니다. 1. 견흉관절 견: 견갑골(scapular, 날개뼈)의 해부학 용어입니다. 흉: 흉추(Thoracic, 등뼈)의 해부학 용어입니다. 관절: 2개의 뼈가 서로 움직이는 구조로 닿아있는 부분을 말합니다. 용어를 풀어놓고 보면 등과 날개뼈가 접하는 부분(관절)을 가리키는 용어입니다. 우리 날개 뼈는 팔꿈치처럼 뼈와 뼈가 강력하게 이어지니 구조물이 아니라 흉추 위에 날개뼈가 얹혀있는 구조로 되어있습니다. 살짝 떠있다고도 표현을 하기 때.. 2023. 9. 8. 뼈 튼튼하면 수명 3년 연장 노인의 25%는 골절로 사망 뼈 건강을 튼튼하게 하면 건강을 되찾을 수 있다 수명과 건강수명, 골밀도는 어떤 관계가 있을까? 1. 건강수명이 중요하다 건강수명, 실제로 활동하면서 아프지 않고 건강하게 산 기간을 의미합니다. 그렇기 때문에 우리가 알고 있는 평균 수명보다는 짧습니다. 건강수명=73.1세, 평균수명=83.6세 (2021년 기준) 건강수명과 평균수명이 약 10년 정도 차이가 난다는 죽기 전까지 약 10년간은 아픈 상태로 활발한 활동을 못하는 상황을 말합니다. 현대의 노화에서 가장 중요한 개념이 Well-Aging 입니다. 이 말은 직역하면 잘 늙는 법, 다시 말해 죽기 전까지 아프지 않고 건강하게 사는 삶을 말합니다. 누구나 꿈꾸는 Well-aging을 위해 어떤것이 중요할까? 2. 튼튼한 뼈.. 2023. 9. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
