트랜드39 아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동 중 언제 운동하는 것이 우리 몸에 더 긍정적인 효과가 있을까? 어렸을 때 외국영화를 보면 항상 주인공들이 아침 조깅을 하는 것을 보고 왠지 아침에 하는 운동이 더 건강해 보이는 느낌을 받았습니다. 그때부터였는지 아침운동이 건강하다고 생각했던 것 같습니다. 하지만 실상은 제 주변에서는 아침밥도 거르고 출근하는 경우가 많아 아침운동은 어려운 상황이라 저녁운동을 많이 하고 있습니다. 1. 아침운동 vs 저녁운동 이에 혹자는 건강을 위해서는, 아침운동과 저녁운동에 대해 상반된 주장을 내세우고 있습니다. 운동은 아침운동이지 vs 무슨말이야 저녁운동이 칼로리 소비나 에너지소비 차원에서 훨씬 좋다고 노령층 또는 혈압에 이상이 있거나 심장질환이 있는 경우에는 오전운동은 기압에 영향을 받기 때문에 위.. 2023. 8. 29. 숙취해소 음료 술을 많이 마신날을 숙취로 인해 잠을 잘 못 자는 경우도 있으며 이로 인해 다음날 숙취로 하루 종일 고생하게 됩니다. 과음 다음날, 숙취해소에 좋은 음식과 숙취해소 음료는 어떤 게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 숙취 완화에 좋은 음료 이것!! 숙취해소에 좋은 음료들은 편의점만 가보더라도 이렇게 쌓여 있습니다. 이 많은 제품들 중 술 마신 다음날 내가 먹는 것은? 1) 포카리 아무리 숙취해소 음료가 좋다고 해도 가장 좋은건 수분 섭취!! 그래서 저는 포카리 500ml 2개를 사들고 사무실로 들어갑니다. 오후에도 마찬가리로 가능하면 4개 정도 마셔요 왜, 포카리냐? 돈을 아끼려면 물을 마셔도 되는데, 물이 의외로 계속 마시기 쉽지 않습니다. 그리고 수분 외 여러 가지 전해질이 있어 저는 포카리를 선호하는 편입.. 2023. 8. 28. 근막경선 근육연결 1. 수기요법 수기요법은 우리의 몸을 다루는 분야에서 기여가 큰 전통적인 치료 방법입니다. 이 분야에서 가장 주목할만한 공헌 중 하나는 운동신경계 의운동학습(motor learning) 및 인체의 동작에 대한 기능적인 조절과 연관된 기전들입니다. 이러한 기전들이 인체에서의 모든 생리학적 및 심리학적인 기전들에 대해 새로운 관점으로 연결 해주었고, 수기요법 분야에 긍정적인 면으로 변화를 가져 왔습니다. 2. 근막경선해부학 오랫동안 수기요법은 대체 치료 기법으로 여겨져 왔습니다. 과학적으로 입증되지 않은 가설들과 기법들로 구성된 치료체계라는 이유로 주류 의학의 이론들과 격리되어 왔습니다. 과학적 검증이 아닌, 구전으로 전해 내려 오거나 경험에 의한 지식습득이 그 원인이 되었을 수도 있습니다. 그러나 엄격한 .. 2023. 7. 21. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
