트랜드41 쉬운 해부학 해부학 자세 Anatomical position 해부학적 자세, 단어만 들어도 어려울 것 같고 머리가 아파옵니다. 운동하면서 이런 내용을 굳이 알아야 할까요? 몰라도 되는 내용이지만 해부학적 자세에 대한 개념을 알면 우리 몸에 대해 이해가 쉽기 때문에 알아두면 좋습니다. 어렵지 않기때문에 읽어보기만 해도 충분합니다. 1. 우리 몸의 약속 해부학적 자세는 운동에서만 사용하는 용어가 아닙니다. 신체를 다루는 모든 학문에서 우리 몸(신체)에 대한 약속이라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 용어와 의미를 알아두시면 의학, 간호학, 운동, 물리치료 등 우리 몸을 다루는 모든 학문에서 내용을 이해하기 쉽습니다. 우리는 열심히 공부하려고 이 포스팅을 보는 게 아닙니다. 몸이나 운동에 대한 정보를 습득함에 있어 조금 더 이해를 돕기 위함이니 노트와 필기도구 까지는.. 2023. 8. 31. 쉬운 해부학 발의 움직임-1 우리 몸에서 움직임을 볼 때는 기준점에 따라 나누어집니다. 발에서는 네모박스 그림처럼 화살이 발목옆면을 관통했을 때를 기준으로 위, 아래로 움직이는데, 이러한 움직임을 발목의 dorsiflexion 그리고 plantarflexion이라고 부릅니다. 해부학 용어는 영어로 어려워 보일 수 있지만 대부분 신체 용어를 사용하기 때문에 알면 크게 어렵지 않습니다. 발의 관점으로 보았을 시 몸의 위치와 기준점에 따라 위-아래가 바뀌는 경우가 있기 때문에 위-아래를 구분하여 굽힘-폄으로 표현하지 않습니다. 신체의 명칭을 붙여 양방향 모두 굽힘으로 불러주고 있습니다. 영어로 발바닥을 plantar 라고 하여 발바닥 방향으로 구부린다 하여 plantarflexion (족저굴곡)이라고 부릅니다. 영어로 발의(족)등쪽(배).. 2023. 8. 29. 아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동 중 언제 운동하는 것이 우리 몸에 더 긍정적인 효과가 있을까? 어렸을 때 외국영화를 보면 항상 주인공들이 아침 조깅을 하는 것을 보고 왠지 아침에 하는 운동이 더 건강해 보이는 느낌을 받았습니다. 그때부터였는지 아침운동이 건강하다고 생각했던 것 같습니다. 하지만 실상은 제 주변에서는 아침밥도 거르고 출근하는 경우가 많아 아침운동은 어려운 상황이라 저녁운동을 많이 하고 있습니다. 1. 아침운동 vs 저녁운동 이에 혹자는 건강을 위해서는, 아침운동과 저녁운동에 대해 상반된 주장을 내세우고 있습니다. 운동은 아침운동이지 vs 무슨말이야 저녁운동이 칼로리 소비나 에너지소비 차원에서 훨씬 좋다고 노령층 또는 혈압에 이상이 있거나 심장질환이 있는 경우에는 오전운동은 기압에 영향을 받기 때문에 위.. 2023. 8. 29. 숙취해소 음료 술을 많이 마신날을 숙취로 인해 잠을 잘 못 자는 경우도 있으며 이로 인해 다음날 숙취로 하루 종일 고생하게 됩니다. 과음 다음날, 숙취해소에 좋은 음식과 숙취해소 음료는 어떤 게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 숙취 완화에 좋은 음료 이것!! 숙취해소에 좋은 음료들은 편의점만 가보더라도 이렇게 쌓여 있습니다. 이 많은 제품들 중 술 마신 다음날 내가 먹는 것은? 1) 포카리 아무리 숙취해소 음료가 좋다고 해도 가장 좋은건 수분 섭취!! 그래서 저는 포카리 500ml 2개를 사들고 사무실로 들어갑니다. 오후에도 마찬가리로 가능하면 4개 정도 마셔요 왜, 포카리냐? 돈을 아끼려면 물을 마셔도 되는데, 물이 의외로 계속 마시기 쉽지 않습니다. 그리고 수분 외 여러 가지 전해질이 있어 저는 포카리를 선호하는 편입.. 2023. 8. 28. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
