전체 글167 허리통증에 좋은 운동 step1 1. 허리통증에 좋은 운동 허리통증에 좋은 운동으로는 여러 가지가 있지만, 가장 중요한 점은 내 몸 상태에 맞는 단계의 운동을 적용해야 한다는 것입니다. 예를 들면 엉덩이(골반)와 하체근육이 경직되어 있고 가동범위가 잘 안 나오는데 근육운동은 허리통증을 더 증가시킬 수가 있으며 반대로 근육의 유연성이 확보되고 부드러운데 근육운동보다는 스트레칭만 주구장창 고집하는 분들도 있습니다. 이러한 경우에는 허리와 디스크를 잡아주는 근육의 힘이 부족하여 통증을 증가시킬 수도 있습니다. 꼭 그런것은 아니지만 전자의 경우에는 대부분 남성분들이 근육운동만 고집하며 후자의 경우에는 여성분들이 스트레칭만 하는 경우가 있습니다. 근육운동과 스트레칭 정답이 있는 것이 아닙니다. 가장 중요한 점은 현재 내 몸상태에 맞추어 운동을.. 2024. 9. 9. 허리통증과 신경성형술(Neuroplaty) 허리통증 우리 주변을 둘러보면 허리통증을 호소하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다.예전에는 나이가 들어가는 노화현상으로, 주로 일을 가장 많이 하는 40-50대에서 흔하게 보여지며 질병으로써의 개념으로는 60대 이상에서 허리의 디스크나 협착등과 같은 치료가 필요한 질환으로 적극적인 치료가 필요했었다. 하지만 요즘은, 중. 장년층 뿐만 아니라 "10대~60,70대까지 전 연령층에 걸쳐 허리 통증"이 나타나고 있다.즉 생활양식과 환경이 변하면서 허리통증이 증가하게 되었고 청소년기와 청년기의 인구, 즉 허리통증 발생비율이 낮던 10대-20대에서도 허리통증이 대두되기 시작하였다.연령대1990년대 허리통증2020년대 허리 비율의 증감10대 후반(청소년기)약 5%약 10-15%2배 이상 증가20대 초반~30대 초반(.. 2024. 9. 5. 코로나 바이러스, 후유증 1. 코로나 바이러스 그리고 후유증코로나 시국을 거치며 주변에 코로나에 걸렸던 사람을 찾기는 굉장히 쉽다. 심지어 2번 이상 걸린 사람들도 많다.코로나는 아직도 진행 중인 질병입니다. 끝난 게 아닌 줄은 알았지만 요즘은 다시 증가추세라고 하니 걱정입니다. 왜냐하면 코로나 바이러스는 백신은 개발되었지만 아직도 완벽한 치료제가 없으며 인간이 잘 모르는 바이러스이기 때문이죠.코로나 이후 어느 정도 시간이 지나자 코로나를 겪었던 사람들 중에서 코로나 이전과 다르게 여전히 불편함을 호소하거나 다른 질환의 발병등을 주변에서 쉽게 보기 때문에 후유증들에 대한 연구들이 진행이 되었으며 조금이나마 연구된 내용을 정리해 보겠습니다. 1) ARDS 환자ARDS란 급성호흡곤란 증후군으로 폐에 심각한 염증이 생기고 이로 인해 .. 2024. 8. 5. 코로나 바이러스 다시 유행하나? 1. 코로나 바이러스(Covid-19)2024년 코로나 바이러스가 종식된 지 아직 1년 차이다. 하지만 코로나 바이러스가 다시 증가추세로 돌아서고 있어 심상치 않다.물론 이전처럼 뉴스에서 많은 보도가 있지는 않지만 코로나 재유행 조짐에 많은 엄마들과 국민들이 신경을 곤두세우고 있다.2024년 8월 5일 뉴스보도, 아래 3년간의 코로나 시국을 거치며 코로나 한 번도 걸리 지 않은 사람을 찾기 어려울 정도로 많은 사람들이 코로나를 경험하였으며 코로나로 인한 여러 증상과 건강상의 문제들이 생겼다.코로나, 지금도 여전히 진행 중인 바이러스 코로나 백신이 나와서 증상을 호전시켜 주었을 뿐 아직도 코로나 바이러스는 진행 중이 질병이고 완벽한 치료제를 찾지는 못했다.그렇기 때문에 코로나는 아직도 진행 중하지만 백신과.. 2024. 8. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 42 다음
