전체 글210 갱년기, 어떻게 관리해야 할까? 갱년기는 여성이라면 누구난 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 건강한 노년기를 보낼 수 있는지가 결정이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 갱년기에 대해 자세히 알아보고, 슬기롭게 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 갱년기는 언제 시작되나요?일반적으로 생리가 끝난 지 1년이 지나면 폐경으로 정의가 되며, 우리나라 여성들의 평균 폐경 연력은 50세~51세입니다. 그러나 갱년기 증상은 폐경 직전에만 나타는 것이 아닙니다. 실제로 30대 후반에서 40대 여성들이 겪는 다양한 건강 증상들이 갱년기의 초기 단계인 "주위 폐경기(Perimenopause)"와 관련이 깊습니다. 폐경까지 평균 12년에 달하는 긴 여정 동안, 여성들은 호르몬 변화로 인한 다양한 신체적, 정신적 증상을.. 2024. 12. 26. 한덕수 그는 누구인가? 학력서울대 법학과를 졸업하였으며 이후 미국 하버드 로스굴에서 법학 석사학위취득 이력한덕수 국무총리는 1970년에 행정고시를 합격하여 관료시작특허청장, 국무조정실장, 경제부총리 등 주요 관직을 두루 거쳤으며 노무현정부 시절 국무총리로 재직하였습니다. 그래서 국정조사를 보면 박지원의원과 친분이 있는 것 같습니다. 그렇게 노무현 정부 이후 관료직을 물러나 있다가 이번 윤석열에 의해 다시 국무총리로 임명되었다. 아무래도 윤석열은 본인 마음대로 할수 있는 국무총리로 한덕수를 임명한 듯하며 임명 이후에도 총리직보다는 윤석열의 대변인역할을 하던 모습이 국민들에게 각인되었다. 원래 그런 사람은 아닌 것 같지만, 현재는 현 정부의 무조건 친화적으로 총리의 역할을 잘하지 못하는 것 같아 보입니다. 성향 한덕수 총리는 .. 2024. 12. 15. 체온과 맥박: 건강을 지키는 두가지 핵심지표 체온과 맥박은 건강의 중요한 지표체온을 유지하는 능력은 항온 동물, 특히 인간의 건강상태를 판단하는 데 중요한 기준이 되기도 합니다. 그래서 병원에 입원하면 가장 기본적으로 체크하는 것이 체온과 맥박입니다. 아침에 일어나면 체온이 36.6도~37.0도 사이에 있다면 신체의 균형이 잘 유지되고 있는 것입니다. 체온 0.1도 단위의 미세한 변화에도 몸 상태에 영향을 미치며, 효소와 생화학적 반응도 체온의 변화에 굉장히 미세하게 반응합니다. 몸이 따뜻하면 신진대사가 활발해지고 에너지 생성이 원활하게 이루어지지만, 체온이 낮아지면 대사 활동이 둔화되어 몸은 스트레스를 받거나 겨울잠을 자는 듯이 대사활동이 둔화되게 됩니다. 심지어 체온은 두뇌 활동에도 영향을 미칩니다. 두뇌는 에너지 소모가 많은 기관으로, 저체.. 2024. 12. 13. 내몸의 근육: 나이가 들수록 더 중요해진다 노화의 조용한 침입자, 근육 감소를 막아라!흰머리가 나기 시작하고 피부탄력이 떨어지는 건 어쩔 수 없는 노화의 증거라고 생각하겠죠? 하지만 노화의 가장 큰 적은 따로 있습니다. 바로 근육감소입니다. 우리가 나이가 들면서 자연스럽게 몸이 변화하는 것을 경험하고 있거나 또는 경험해 보았을 겁니다. 젊은 시절 막살아도 변하지 않았던 내 몸은 어디로 가고 이제는 뱃살이 나오고, 옷 사이즈가 점점 커지는 것을 느낍니다. 이러한 변화는 단순히 외형적인 문제일 뿐만 아니라 우리 몸의 기능과 건강을 저해하는 주요 요인으로 작용합니다. 근육감소는 단순히 힘이 없어지는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 젊은 시절에는 가볍게 오르던 계단도 이제는 가쁜 호흡을 내쉬거나 여러 번 쉬 어야만 됩니다. 심.. 2024. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 53 다음
