전체 글210 여성들의 필수 운동, 등 운동을 통해 건강하고 아름다운 몸매 만들기! 여성분들이 운동을 하러 오면 주로 하체 위주의 운동에 집중하는 것을 오랫동안 보았습니다. 하체 건강과 힙라인을 강조하기 위함인데요, 하지만 하체 못지않게 상체 운동도 굉장히 중요합니다. 특히, 가슴과 등운동까지 해주어야 몸의 전체적인 라인이 나오고 더욱 이뻐진다는 점!하지만 여성분들이 상체운동을 꺼리는 이유는 따로 있었습니다. 1. 여성이 상체운동을 꺼려하는 이유 여성들이 상체운동도 해야 하는데 잘 하지 않는 이유는,아래 3가지 이유들 때문입니다. 여성들이 상체운동을 꺼려하는 이유들Q.1: 상체운동하면 가슴도 같이 빠지는 거 아닐까 하는 불안감🙃Q.2: 상체운동하면 몸이 우락부락해지지 않을까?Q.3: 무엇보다 상체운동 무엇부터 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어요 A.1:우선 상체운동한다고 가슴이 작아지.. 2025. 1. 9. 폐색전증 이후 개흉수술로 혈전제거 아직도 폐색전증이라는 용어가 익숙하지는 않습니다. 어느 날 갑자기 찾아온 폐색전증이라는 질환.폐색전증은 우리 몸에서 혈전이 생겨 폐에서 심장으로 이러지는 폐동맥의 혈액으름을 방해하거나 막게 되는 질환입니다. 그로 인해 호흡곤란과 폐동맥고혈압, 심장기능이상 등의 추가적인 질환으로 발전할 수도 있으며 치료는 약물치료방법과 개흉수술을 통해 혈전을 직접 제거하는 방법이 있습니다. 1. 갑작스럽게 찾아온 폐색전증일을 하다 보면 피곤하기도 하고 피로를 달고 살 때도 있습니다. 그날도 저는 일하면서 흔히들 느끼는 그저 그런 증상인 줄 알았습니다.유난히 피로가 길게 갔습니다. 여느 때는 이렇게 피로가 쌓이면 주말에 잘 쉬면 다음 주에는 증상이 나아졌었는데, 피로가 한 달 정도 이어졌던 것 같아요. 나도 모르게 시작된 .. 2025. 1. 8. 육아와 피로: 보호자를 위한 생존 가이드 피로는 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 문제입니다. 단순히 '피곤함'을 느끼는 것 이상으로 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.이번 포스팅에서는 피로의 원인, 증상, 해결책에 대해 다루어 보고 피로를 예방하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 피로의 원인수면부족:충분한 수면을 취하지 못하면 만성적인 피로를 느낄 수 있습니다. 20-30대의 수면부족은 충분히 버티기도 하지만 나이가 들수로 수면의 양과 질은 우리 몸의 호르몬과 신경계에 영향을 미치기 때문에 피로가 회복되지 않으며 졸음, 집중력 저하, 만성피로등의 문제로 발전합니다. 인간의 적절한 수면 시간은 6-8시간인데요, 수면시간의 부족이 다음날의 일상생활에 영향을 미치기 시작한다면, 만성피로가 되며 여러 가지 건강상 문제를 일으키기도 합니다. 스트레.. 2024. 12. 29. 개흉 후 상처치유 과정: 비후성 반흔 비후성 반흔은 상처 치유과정에서 조직이 과도하게 성장하여 피부표면 위로 두드러지게 나타나는 흉터를 말합니다. 일반적으로 상처치유과정에서 콜라겐이 생성되지만, 비후성 반흔의 경우 콜라겐 생성이 과도해지면서 흉터가 두껍고 단단해지며 붉은색이나 갈색으로 변색되기도 합니다. 저의 경우에도 가슴사이의 흉터가 어느 순간 붉어지면서 조금 커진 느낌을 받았습니다. 매일 흉터를 봐서 차이를 몰랐지만, 오랜만에 흉터를 본 가족이 흉터가 부풀어 올랐다고 말해주며 알게 되었는데, 이전과 다른 점은 비후성반흔이 나타나면서 상처부위가 약간 당기고 뻐근한 느낌을 받았으며, 특히 야간과 아침에 그 증상이 크게 느껴젔습니다. 잘 회복하고 있다고 생각했는데, 수술 직후에도 없던 통증이 나타나면서 걱정과 불안이 생겼었는데, 이런 증상이 .. 2024. 12. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 53 다음
