분류 전체보기183 쉬운 해부학 발의 움직임-2 쉬운 해부학 발의 움직임 첫 번째는, 관상면에서의 움직임임 발의 위,아래 움직임을 배측굴곡(dorsiflexion), 저측굴곡(plantarflexion)이라고 하였습니다. 발의 움직임 두번째는, 횡단면에서의 움직임으로 발을 안쪽과 바깥쪽으로의 움직임인 내전(adduction), 외전(abduction) 입니다. 발의 해부학적 자세에서 엄지 발가락방향으로 발으르 측면굽히는 모션을 내전이라고 하며 5번째 발가락 방향으로 측면굽히는 모션을 외전이라고 합니다. 해부학적 자세와 횡단면등의 용어가 궁굼하다면 해부학적 자세에서 우리 몸의 움직임을 확인해보세요^^ 1분이면 알수있는 해부학 자세와 움직임 쉬운 해부학 해부학 자세 Anatomical position 해부학적 자세, 단어만 들어도 어려울 것 같고 머리가 .. 2023. 8. 31. 처진 엉덩이 힙업운동 무더운 여름이 시작되고 옷은 점점 얇아지고 있습니다. 옷이 얇아지는 계절만 되면 처진 엉덩이를 가지신 분들은 고민이 많습니다. 처져 볼품없는 엉덩이를 드러내고 싶지 않기 때문입니다. 적당한 힙의 사이즈는 남성에게는 힘의 상징, 여성에게는 여성미와 옷태를 나게 합니다. 그렇기 때문에 더욱더 처진 엉덩이를 가지신 분들은 고민이 깊어져만 갑니다. 비싼 PT 받지 않더라고 처진 엉덩이를 힙업 하는 방법에 대해 알려 드립니다. 1. 엉덩이 가려야 하나? 여성분들 여름 해변이나 수영장 놀러 갈 때 수영복이 고민이신가요? 그동안 감춰왔던 몸매를 드러내려고 하니 고민과 걱정에 골랐던 수영복을 슬그머니 내려놓고 우선적으로 몸을 가려줄 로브를 먼저 찾지는 않았나요? 청바지나 반바지, 트레이닝복을 입을때 엉덩이를 가리기 위.. 2023. 8. 31. 쉬운 해부학 해부학 자세 Anatomical position 해부학적 자세, 단어만 들어도 어려울 것 같고 머리가 아파옵니다. 운동하면서 이런 내용을 굳이 알아야 할까요? 몰라도 되는 내용이지만 해부학적 자세에 대한 개념을 알면 우리 몸에 대해 이해가 쉽기 때문에 알아두면 좋습니다. 어렵지 않기때문에 읽어보기만 해도 충분합니다. 1. 우리 몸의 약속 해부학적 자세는 운동에서만 사용하는 용어가 아닙니다. 신체를 다루는 모든 학문에서 우리 몸(신체)에 대한 약속이라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 용어와 의미를 알아두시면 의학, 간호학, 운동, 물리치료 등 우리 몸을 다루는 모든 학문에서 내용을 이해하기 쉽습니다. 우리는 열심히 공부하려고 이 포스팅을 보는 게 아닙니다. 몸이나 운동에 대한 정보를 습득함에 있어 조금 더 이해를 돕기 위함이니 노트와 필기도구 까지는.. 2023. 8. 31. 1일 단백질 섭취량은? 운동을 통해 우리 몸을 바꾸려고 할 때 그냥 운동만 하던 시대는 끝났습니다. 몸을 변화하기 위해서는 기본적으로 운동, 영양, 휴식 이 3박자가 잘 어우러져야 몸의 변화를 만들 수 있으며 예전과는 다르게 영양, 즉 무엇을 어떻게 먹어야 하는지에 대한 사람들의 관심이 높습니다. 그 이유는, 같은 양의 운동을 하더라도 먹는 성분에 따라 운동결과가 많이 달라진다는 것을 알기 때문입니다. 우리가 음식으로 섭취하고 입안의 저작작용을 통한 기계적인 소화 이후 위에서 효소에 의한 화학적 소화가 이루어지며 소화의 결과 모든 음식물은 탄수화물, 단백질, 지방의 성분으로 분해되어 우리 몸에 흡수됩니다. 물론 고강도 운동시 탄수화물의 섭취도 중요 하지만, 일반적으로 운동할 때 가장 신경 써야 하는 영양소는 바로 단백질입니다... 2023. 8. 30. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 46 다음
