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각질과 작별하기 건강하고 화사한 피부를 얻기 위해 대부분의 사람들이 스킨케어 제품과 루틴에 주력하지만 종종 간과되는 중요한 측면이 있습니다. 이것이 바로 작별한 피부세포입니다. 이 작은 잔여물들은 우리 피부의 건강과 모습에 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 글에서는 죽은 피부세포의 세계, 그 중요성 및 화사한 피부를 위해 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 본문 1. 죽은 피부세포의 기초 죽은 피부세포 또는 케라티노사이트는 우리 피부의 가장 바깥쪽 레이어입니다. 그들은 환경 오염물, 자외선 선량 및 병원균으로부터 몸을 보호하는 보호 장벽 역할을 합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 세포들은 자연스럽게 죽어서 새로운 건강한 피부세포가 자리를 잡을 수 있도록 피부를 벗겨냅니다. 이 지속적인 벗겨짐 과정은 피부 건.. 2023. 10. 12.
허리통증 골반기울기에 관여하는 근육 골반은 상체와 하체의 근육이 교차되는 공간으로 수많은 근육이 지나갑니다. 많은 근육이 지나는 만큼 큰 힘을 낼 수 있으며, 많은 동작이 가능합니다. 골반기울기는 허리의 건강과 관련이 깊다고 말했었는데요, 골반의 정상적인 기울기를 유지하는 것이 관건인데, 잘못된 생활습관 근육불균형 등의 이유로 근육이 짧아지거나 늘어지게 되면서 골반기울기에 이상이 생기기 시작합니다. 오늘은 골발의 전방경사와 후방경사에 가장 강력하게 작용하는 근육에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 골반 전방, 후방경사 근육 전방경사: 골반을 앞쪽으로 기울이게 하는 근육으로 앞쪽의 척추에서 골반으로 이어지는 장요근, 하체에서 골반으로 이어지는 대퇴직근이 있으며 앞쪽 근육과 짝힘을 이루는 뒷면의 허리 기립근이 있습니다. 후방경사: 골반을 뒷쪽으로.. 2023. 10. 11.
허리통증과 관련이 있는 골반기울기 전방경사 좌식생활이 많아지면서 허리 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 통계에 따르면 국민 10명 중 9명은 허리 통증 경험이 있으며 그중 상당수가 반복적인 허리 통증을 겪고 있습니다. 허리는 우리 몸의 관절 중 체중의 부하를 가장 많이 받는 관절입니다. 그렇기 때문에 허리의 기울기 변화는 허리 통증에 큰 영향을 미칩니다. 1. 허리의 정상적인 기울기 골반의 정상적인 기울기는 수평이 아니라 앞쪽으로 5도~10도 기울어진 상태가 정상적인 상태입니다. 골반중립자세, 골반의 nuetrol position 등으로 불립니다. 어쨌든 골반은 앞으로 5도~10도 기울어진 상태가 정상기준이라는 것입니다. 골반 앞의 툭 튀어나온 뼈가 골반의 뒷 뼈보다 정방으로 5도~10도 기울어져 있습니다. 허리근육강화 운동 가이드 허리 .. 2023. 10. 10.
죄심실구혈률 LVEF 심장이상증상 소개 심장 건강에 관한 이야기를 할 때 핵심 지표를 이해하는 것은 예방과 치료에 중요합니다. 그중 하나가 좌심실구혈률(LVEF)입니다. 이 블로그 글에서는 LVEF가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 심혈관 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. 건강 관리 전문가든, 건강한 심장을 유지하고자 하는 분이든 모두에게 유용한 정보입니다. 좌심실구혈률 LVEF란 무엇인가요? 좌심실구혈률 (Left Ventricular Ejection Fraction), 줄여서 LVEF는 심장이 얼마나 효과적으로 혈액을 박출하는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 이것은 매박동마다 왼쪽 심실(심장의 주요 박출 실)에서 박출되는 혈액의 백분율을 나타냅니다. 건강한 심장은 일반적으로 LVEF가 50% 이상을 가집니다. 그러나.. 2023. 10. 9.

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