트랜드40 간헐적 단식: 체중감량과 건강을 위한 효과적인 방법 일부전문가들은 간헐적 단식이 먹는 것을 제한하는 칼로리 베이스의 다이어트보다 효과가 더 뛰어나다고 말합니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 무엇을 먹는지 보다는 언제 먹는지에 중점을 둔 다이어트 방법으로, 10년 전부터 많은 사람들로부터 관심과 인기를 얻고 있습니다. 간헐적 단식은 새로운 방법이 아니었지만 10년 전 1일 1식(작가:나구모 요시노리)이라는 책이 나오고 한국의 많은 방송에 소개되면서부터 사람들에게 알려지고 관심을 받기 시작하였습니다.이 책이 관심이 높아진 이유는 저자가 의사인 점과 가시적인 효과측면이었습니다. 간헐적 단식에는 다양한 방식이 있으며, 그중 가장 잘 알려진 방법 중 하나는 16:8 방식입니다. 이 방법은 하루 16시간 단식 아고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법으로, 많은 .. 2024. 12. 2. 아이폰 16, 사려면 신분증이 필요하다. 드디어 아이폰 16 구매며칠은 고민한 끝에 드디어 아이폰 16을 구매했다. 아이폰 15와 끝까지 고민했지만 구매하면 고장 없이 오래 사용하는 아이폰의 장점 때문에 결국 아이폰 16을 구매했다. 아이폰 정식매장은 아래 매장뿐이었다. 잠심가로수길명동여의도 IFC몰기왕이면 정식매장에서 구매하고 싶지만, 거리와 주차문제로 집에서 가장 가까운 송도 프리미엄 아울렛 지하1층에 있는 에이샵을 방문 했습니다. 아이폰 16으로 결정하고 송도 프리미엄 아울렛 에이샵을 왔는데, 아이폰 15는 팔지 않고 있어서 고민할 필요가 없었네요😄한번 더 아이폰 16을 만져보면서 사진화질과 정보를 확인하고 싶었는데, 높은 인기에 아이폰 16이 있는 데스크로에는 사람들로 붐볐습니다. 뒤에서 어깨 너머로 전시된 아이폰 16과 정보를 확.. 2024. 11. 26. 노화에 따른 체력관리방법 1. 고령화 속도가 빠른 한국 한국의 고령화 속도는 국제사회 OECD회원국 중에서도 빠르게 진행되고 있다. 2000년 초반만 하더라도 고령화 중 1등은 일본이었으며 한국은 그저 앞으로 일본사회를 따라가게 될 것이라는 전망과 예측을 하고 있었다. 하지만 2010년이 들어오면서 한국은 고령화사회에 진입하였고 예측과 달리 증가폭이 높아 2020년 기준으로 한국의 노인인구 비율이 급증하여 이제는 일본보다 빠르고 심각한 사회문제 중의 하나로 자리매김하고 있습니다. 노화로 인한 신체기능 저하는 노인들의 건강문제의 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 물론 고령화와 함께 경제적 빈곤, 질병, 고독 등 여러 가지 고령화에 따른 노인문제들이 있지만 노화에 따른 건강의 약화는 심혈관계 기능, 근력 유연선 등의 체력요소에 부정.. 2024. 10. 17. 배곧 아리스헬스장 (내돈내산) 시흥 배곧에는 신도시인만큼 헬스장이 굉장히 많다.운동을 하고 싶은데 깔끔한 시설에서 편안하게 운동을 하고 싶은 게 내 마음이다.검색을 통해 몇 군데 헬스장을 보다가 헬스보이짐과 아리스헬스장 두곳 중에 고민해 보기로 했다. 둘 다 일일입장이 2만 원이었는데, 돈을 내더라도 한번 이용해 보고 결정하고 싶어서 일일입장을 해서 이용해 보고 결정하기로 하였다.인터넷에 광고글이 너무 많아서 무엇이 후기고 무엇이 광고인지 헷갈려서 블로그는 보다는 내가 실제로 이용해 보고 결정하기로 하였다.1. 배곧 아리스헬스장 vs 배곧 헬스보이짐 위치는 아리스보다 헬스보이짐이 더 좋았다. 배곧 중심상가 건물인 메가박스 건물이고 아리스는 한블럭 옆인 상가에 자리 잡고 있다. 조금씩 상권이 발달하고 있지만 아직까지는 헬스보이짐이 있는.. 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
