트랜드34 캠핑의 계절, 숯불구이(직화구이) 한번더 들여다보기 현대 사회에서 기술과 문명이 발달할수록 아이러니하게도 암환자는 세계적으로 증가 추세를 기록하고 있습니다. 전 세계적으로는 2022년 기준으로 1900만명의 암환자가 발생하고 현재에도 꾸준하게 증가 추세를 기록하고 있습니다. 암은 건강에 굉장히 위험한 문제로 자리 잡고 있으며 이는 유전적인 문제와 더불어 다양한 인자들의 조합으로도 발생이 됩니다. 1. 급증하는 암환자의 주요원인 인구증가와 노화 라이프스타일 변화 환경오염과 유해물질 유전적 요인 여러 요인들 중 노화와 유전적 요인을 제외하고는 환경적 요인들이 많습니다. 암유발 요소 중 다양한 라이프스타일과 환경변화에 따른 요소는 무엇이 있는지 우리 삶에 초 근접한 요소들을 중심으로 살펴보겠습니다. 2. 캠핑의 계절, 숯불구이, 직화구이 다시 한번 생각해 보세.. 2023. 11. 14. 쉽게 찾아오는 요요현상 체중감량을 시작하고 원하는 목표로 체중을 줄이는 데 성공했다면, 이후로는 그 체중이 다시 돌아오지 않도록 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 안타깝게도, 원래체중 혹은 그보다 더 많은 체중으로 돌아가는 현상이 있는데요, 이것이 바로 요요 현상이라는 것입니다. 이번 포스팅에서는 요요 현상의 복잡성을 이해하고, 그 원인, 효과 및 가장 중요한 것은 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 요요 현상이란 무엇인가요? 요요 현상은 신속한 체중 감량 뒤에 이어지는 체중 증가의 악순환 고리를 설명하는 용어입니다. 간단히 말해, 다이어트로 체중을 감량하고 나서 이전의 식습관으로 돌아가거나 지나치게 제한적인 다이어트를 지속하면 체중이 빠르게 증가하는 것을 의미합니다. 이 현상은 체중 감량의 효과를 약화시키고.. 2023. 11. 3. 쉬운 해부학, 견흉관절 움직임-3 견흉관절에서 중요한 점은, 1. 팔과 어깨는 단독으로 움직이지 않고 날개뼈와 함께 일정한 비율로 움직인다(Scapulo-humeral Rhythm) 2. 날개뼈의 움직임(거상, 하강, 전인, 후인, 상방회전, 하방회전)에 움직임을 구분하고 참여하는 근육을 알아야 합니다. 1. 날개뼈의 움직임 근육 구분 움직임 근육 날개뼈 거상(elevation) 상부승모근 견갑거근 능형근(M) 능형근(m) 날개뼈 하강(depression) 소흉근 하부승모근 광배근 쇄골하근 날개뼈 전인(protraction) 전거근 대흉근 소흉근 날개뼈 후인(retraction) 중승모근 능형근(M) 능형근(m) 날개뼈 상방회전(up-ward rotation) 상부승모근 중부승모근 하부승모근 전거근 날개뼈 하방회전(down-ward ro.. 2023. 10. 8. 쉬운 해부학 견흉관절 움직임-2 팔과 날개뼈는 독립적으로 움직이는 것이 아니라 같이 움직입니다. 팔을 올리고 내릴때 날개 뼈는 일정 각도에서 같이 움직이게 되는데, 만약 날개 뼈가 원활하게 움직이지 않는다면 어깨의 움직임이 자유롭지 못하면서 통증이나 찜힘 또는 과도하 부하가 걸리게 됩니다. 1. 상방회전, 하방회전 상방회전: 날개뼈의 하각이 상, 외측으로 즉 윗 방향으로 회전하며 팔이 위로 잘 올라갈 수 있도록 움직임을 도와줍니다. 거개의 관절뼈가 위로 달 움직일 수 있도록 도움을 줍니다. 하방회전: 날개뼈의 하각이 하, 내측방향으로 즉 아래방향으로 회전하며 팔을 아래로 내리거나 몸 쪽으로 붙일 때 움직임에 도움을 줍니다. 날개뼈가 상방과 하방으로 회전이 잘 일어나야 팔의 움직임이 원활하게 이루어지며, 팔의 기능적인 문제들은 의외로 날.. 2023. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
