전체 글167 쉬운 해부학 발의 움직임-1 우리 몸에서 움직임을 볼 때는 기준점에 따라 나누어집니다. 발에서는 네모박스 그림처럼 화살이 발목옆면을 관통했을 때를 기준으로 위, 아래로 움직이는데, 이러한 움직임을 발목의 dorsiflexion 그리고 plantarflexion이라고 부릅니다. 해부학 용어는 영어로 어려워 보일 수 있지만 대부분 신체 용어를 사용하기 때문에 알면 크게 어렵지 않습니다. 발의 관점으로 보았을 시 몸의 위치와 기준점에 따라 위-아래가 바뀌는 경우가 있기 때문에 위-아래를 구분하여 굽힘-폄으로 표현하지 않습니다. 신체의 명칭을 붙여 양방향 모두 굽힘으로 불러주고 있습니다. 영어로 발바닥을 plantar 라고 하여 발바닥 방향으로 구부린다 하여 plantarflexion (족저굴곡)이라고 부릅니다. 영어로 발의(족)등쪽(배).. 2023. 8. 29. 아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동 중 언제 운동하는 것이 우리 몸에 더 긍정적인 효과가 있을까? 어렸을 때 외국영화를 보면 항상 주인공들이 아침 조깅을 하는 것을 보고 왠지 아침에 하는 운동이 더 건강해 보이는 느낌을 받았습니다. 그때부터였는지 아침운동이 건강하다고 생각했던 것 같습니다. 하지만 실상은 제 주변에서는 아침밥도 거르고 출근하는 경우가 많아 아침운동은 어려운 상황이라 저녁운동을 많이 하고 있습니다. 1. 아침운동 vs 저녁운동 이에 혹자는 건강을 위해서는, 아침운동과 저녁운동에 대해 상반된 주장을 내세우고 있습니다. 운동은 아침운동이지 vs 무슨말이야 저녁운동이 칼로리 소비나 에너지소비 차원에서 훨씬 좋다고 노령층 또는 혈압에 이상이 있거나 심장질환이 있는 경우에는 오전운동은 기압에 영향을 받기 때문에 위.. 2023. 8. 29. 허리통증 완화방법 교정운동 우리 몸은 유년기와 청소년기에는 몸이 성장하고 있어 아픈 곳이 많지 않지만, 20대 이후부터는 가끔 혹은 자주 아픈 부위들이 생기기 시작합니다. 크게 나누어 보면 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎, 발목, 등 과 같은 부위들입니다. 이중에 가장 흔하게 나타나며 많은 사람들이 겪고 있는 통증은 어깨와 허리 통증입니다. 이번에는 허리통증을 완화할 수 있는 방법에 대해 알려드릴께요 저는 10대부터 끊임없이 허리 통증에 시달렸습니다. 어렸을 때는 운동을 좋아해서 그런가 보다 하고 매일 허리에 파스를 붙이고 살았습니다. 통증이 있어도 어떻게 할지 몰라서 파스 부치거나 병원에서 물리치료만 받았던 기억이 있습니다. 그렇게 청소년기를 보내고 군대 가기 전 검사에서 척추분리증 진단을 받고 허리 관리가 얼마나 중요한지 새삼.. 2023. 8. 28. 숙취해소 음료 술을 많이 마신날을 숙취로 인해 잠을 잘 못 자는 경우도 있으며 이로 인해 다음날 숙취로 하루 종일 고생하게 됩니다. 과음 다음날, 숙취해소에 좋은 음식과 숙취해소 음료는 어떤 게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 숙취 완화에 좋은 음료 이것!! 숙취해소에 좋은 음료들은 편의점만 가보더라도 이렇게 쌓여 있습니다. 이 많은 제품들 중 술 마신 다음날 내가 먹는 것은? 1) 포카리 아무리 숙취해소 음료가 좋다고 해도 가장 좋은건 수분 섭취!! 그래서 저는 포카리 500ml 2개를 사들고 사무실로 들어갑니다. 오후에도 마찬가리로 가능하면 4개 정도 마셔요 왜, 포카리냐? 돈을 아끼려면 물을 마셔도 되는데, 물이 의외로 계속 마시기 쉽지 않습니다. 그리고 수분 외 여러 가지 전해질이 있어 저는 포카리를 선호하는 편입.. 2023. 8. 28. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 42 다음
