분류 전체보기208 🧠 집중하는 뇌는 움직이는 몸에서 시작된다 📌 유산소 운동이 초등학생의 집중력과 학습 능력에 미치는 영향우리는 흔히 ‘공부는 책상 앞에서 조용히 앉아 해야 한다’고 생각합니다. 하지만 과학은 다르게 이야기합니다. 몸이 움직일 때, 뇌는 더 깨어나고, 집중력은 높아진다고 말이죠.오늘 소개할 내용은 유산소 운동이 초등학생의 집중력과 뇌 활성화에 어떤 영향을 미치는지를 뇌파 분석을 통해 확인한 연구 결과입니다. 해당 연구는 한국교원대학교 초등체육교육 전공 김정주 박사의 2015년 박사학위 논문을 바탕으로 작성되었습니다.참고: 김정주 (2015), 한국교원대학교 박사학위논문🎯 연구 개요📌 연구 목적이 연구는 유산소 운동이 초등학생의 뇌 활성도, 특히 집중과제 수행 시 뇌파(EEG)에 어떠한 영향을 미치는지를 과학적으로 분석했습니다. 즉, 운동을 하.. 2025. 4. 4. 운동초보 여자 등운동 루틴-A 운동초보 여자의 등 운동 등 근육 운동은 전신의 균형과 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 잘 발달된 등근육은 올바른 자세를 유지하고, 일상생활에서의 움직임을 원활하게 하며 부상 예방에도 굉장히 중요합니다. 등 운동은 주로 당기는 동작을 통해 이루어지며 이는 상체의 다양한 근육 그룹을 효율적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 이번 글에는 운동초보자인 여성들이 쉽게 할수 있는 등근육 운동프로그램을 소개하며, 각 운동의 방법과 주의 사항에 대해 적어 보겠습니다. 본격적인 운동에 앞서, 항상 준비운동과 스트레칭을 통해 근육을 활성화시키는 것은 부상예방을 위해 굉장히 중요합니다. 건강해지려고 하는 운동인데, 다치면 안되겠죠?🤗 등운동을 해야하는 이유 여성들의 필수 운동, 등 운동을 통해 건강하고 아름다운 몸.. 2025. 1. 10. 여성들의 필수 운동, 등 운동을 통해 건강하고 아름다운 몸매 만들기! 여성분들이 운동을 하러 오면 주로 하체 위주의 운동에 집중하는 것을 오랫동안 보았습니다. 하체 건강과 힙라인을 강조하기 위함인데요, 하지만 하체 못지않게 상체 운동도 굉장히 중요합니다. 특히, 가슴과 등운동까지 해주어야 몸의 전체적인 라인이 나오고 더욱 이뻐진다는 점!하지만 여성분들이 상체운동을 꺼리는 이유는 따로 있었습니다. 1. 여성이 상체운동을 꺼려하는 이유 여성들이 상체운동도 해야 하는데 잘 하지 않는 이유는,아래 3가지 이유들 때문입니다. 여성들이 상체운동을 꺼려하는 이유들Q.1: 상체운동하면 가슴도 같이 빠지는 거 아닐까 하는 불안감🙃Q.2: 상체운동하면 몸이 우락부락해지지 않을까?Q.3: 무엇보다 상체운동 무엇부터 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어요 A.1:우선 상체운동한다고 가슴이 작아지.. 2025. 1. 9. 폐색전증 이후 개흉수술로 혈전제거 아직도 폐색전증이라는 용어가 익숙하지는 않습니다. 어느 날 갑자기 찾아온 폐색전증이라는 질환.폐색전증은 우리 몸에서 혈전이 생겨 폐에서 심장으로 이러지는 폐동맥의 혈액으름을 방해하거나 막게 되는 질환입니다. 그로 인해 호흡곤란과 폐동맥고혈압, 심장기능이상 등의 추가적인 질환으로 발전할 수도 있으며 치료는 약물치료방법과 개흉수술을 통해 혈전을 직접 제거하는 방법이 있습니다. 1. 갑작스럽게 찾아온 폐색전증일을 하다 보면 피곤하기도 하고 피로를 달고 살 때도 있습니다. 그날도 저는 일하면서 흔히들 느끼는 그저 그런 증상인 줄 알았습니다.유난히 피로가 길게 갔습니다. 여느 때는 이렇게 피로가 쌓이면 주말에 잘 쉬면 다음 주에는 증상이 나아졌었는데, 피로가 한 달 정도 이어졌던 것 같아요. 나도 모르게 시작된 .. 2025. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 52 다음
