본문 바로가기

분류 전체보기141

쉬운 해부학 체간(몸통) 움직임 1. 체간의 움직임 체간(몸통)의 움직임, 우리 몸통의 움직임도 인체의 다양한 면의 움직임이 일어납니다. 시상면의 움직임- 시상면과 평행한 움직임으로 몸의 굽힘(flexion)과 폄(extension)이 있습니다. 흔히 측면에서 보았을 때 앞-뒤 움직임이 시상면의 움직임에 해당됩니다. 관상면의 움직임-관상면과 평행한 움직임으로 측면굽힘(side-flexion)이 있습니다. 전면에서 보았을때 몸을 좌우로 굽히는 동작이 관상면에서의 움직임에 해당됩니다. 횡단면의 움직임- 횡단면의 움직임은 몸통에서 가장 중요한 움직임으로 사람이 로봇과 구분되는 동작입니다. 몸의 전면 또는 후면에서 보았을때 몸통의 회전움직임에 해당됩니다. 회전움직임은 우리 몸이 다양한 동작을 취할수 있게 해 주며 스포츠 동작이나 역동적인 동작.. 2023. 9. 4.
면역력을 높이는 음식 5가지 포스트 코로나 시기에 접어들었음에도 긴 코로나를 거치면서 건강에 대한 관심은 여전히 높습니다. 아무것도 할수 없었던 코로나시기 건강유지를 위해 가장 많은 사람들이 면역성을 높이는 음식에 대해 관심을 갖었습니다. 강력한 면역 체계는 우리가 잘 알지 못하는 감염과 질병으로부터 몸을 지킬 수 있는 유일한 방벙이었기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 면역력을 강화하고 우리몸을 건강하게 지킬 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력을 높이는 음식 음식섭취만 잘해도 면역력을 향상시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 아래 소개해드리는 음식을 꾸준히 섭취하면 우리몸의 면역력 높일 수 있습니다. 1) 버섯 버성은 면역력을 높일 뿐 아니라 향이나 조미료 맛이 나기 때문에 음식과 같이 섭취하는 경우가 많습.. 2023. 9. 4.
임산부 운동 해도될까? 많은 여성분들이 임신의 기쁨과 함께 뱃속 아이와 산모의 건강을 위해 운동을 해도 되는지 가장 궁금해합니다. 예전부터는 임신 후에는 움직임을 최소화하고 절대 안정을 취하라는 이야기를 많이 들어서인데요, 뱃속 아이의 건강이 최우선이며 출산 이후 산모의 건강 또한 많은 관심을 가지면서 임신부 운동에 대한 관심이 높습니다. 가벼운 산책만 해야 할지 다른 운동도 괜찮은지 많이들 문의하셔서 임산부 운동의 가이드라인에 대해 알아보겠습니다. 임신부 운동 제대로 알고 하자 최근, 유재석 님이 진행하는 유퀴즈에 산부인과 전종관의사 선생님이 나오신 적이 있습니다. 그분께서는 유달리 한국에서 임산부에 대한 근거 없는 즉, 구전으로 전해져 내려오는 말들이 많다고 하였습니다. 물론, 조심해서 나쁠 게 없어 대부분 걸러지지 않지만.. 2023. 9. 3.
쉬운 해부학 발의 움직임-4 이전 발의 움직임에서는, 관상면의 저측굴곡과 배측굴곡, 횡단면에서의 내전과 외전, 시상면에서의 안쪽 번짐(내번, inversion), 가쪽 번짐(외번, eversion)이 있습니다. 마지막으로 발의 4번째 움직임은 내전,외전+안쪽번짐,가쪽번짐, 저측굴곡,저측굴곡으로 이전의 3가지 움직임이 모두 합쳐진 별도의 동작으로 회내(pronation)와 회외(supination)가 있습니다. 회내와 회외의 움직임은 우리몸에서 손과 발에만 있는 특별한 움직임으로 시상면, 관상면, 횡단면의 움직임이 합져진 동작으로 손과 발에서만 움직임이 발생하는 이유는 그만큼 손과 발에서의 움직임이 다양하게 세밀하게 나타난다고 볼 수 있습니다. 회내와 회외의 움직임때문에 많은 사람들이 어려워하는데요, 단지 여러 개의 움직임이 합쳐진 .. 2023. 9. 2.

티스토리툴바