전체 글210 갑자기 숨이차다면? 폐색전증도 의심해보자 hi~hi~오늘은 언뜻 생소하게 들릴 수 있지만, 사실 우리 삶에 치명적인 위협이 될 수 있는 '폐색전증'에 대해 심장 수술 전문의의 설명을 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 폐색전증은 폐혈관이 피떡(혈전)으로 막히는 질환으로, 조기 발견과 치료가 매우 중요하지만 그만큼 어렵기도 합니다. 약물 치료가 우선되지만, 만성으로 진행될 경우 수술만이 유일한 해결책이 될 수 있는 이 숨 막히는 질환에 대해 함께 알아볼까요? 이번 포스팅에서는 일반적인 약물치료보다는 적극적 치료인 수술적 치료를 중심으로 정보를 제공해 보겠습니다. 1. 폐색전증, 도대체 어떤 병일까요?폐색전증은 우리 몸 어딘가, 주로 다리 깊은 곳의 정맥에서 생성된 혈전(피떡)이 혈류를 따라 이동해 심장을 거쳐 폐동맥을 막는 질환입니다. 우리 폐는 공.. 2025. 6. 8. 운동 전 스트레칭 왜 해야될까? 안녕하세요, 오늘은 운동 전에 항상 하는 스트레칭을 왜 해야 하는지에 대한 글을 써보려 합니다.혹시 운동 전 스트레칭을 안 하시나요? 아니면 그냥 습관적으로 해야 하니까 하시나요? 한 번쯤 궁금했던 내용입니다^^오늘 이 글을 읽고 나면, 여러분은 스트레칭을 꼭 하게 되실 거예요. 스트레칭은 단순히 근육을 늘려주고 풀어주는 것을 넘어 운동을 하기 전 근육과 우리 몸의 조직을 충분히 예열시키고 힘을 폭발적으로 끌어올려 운동능력을 올리며 부상의 위험 또한 많이 낮 줘 줍니다. 이러한 스트레칭은 정적스트레칭과 동적스트레칭으로 나누어 볼 수 있는데, 왜 동적스트레칭이 필수적인지, 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 관절가동범위 확대와 부상의 위험감소 운동 전 스트레칭의 가장 중요한 역할 중 하나.. 2025. 6. 4. 골프 비거리의 키포인트, 복근이었다! 많은 아마추어 골퍼들이 멋진 스윙과 시원한 비거리를 꿈꿉니다. 하지만 스윙 기술만으로는 뭔가 부족함을 느낄 때가 있죠. 혹시 스윙의 진짜 파워는 '보이지 않는' 곳에서 나온다는 사실을 알고 계셨나요? 바로 우리 몸의 중심, '복근'입니다! "에이, 배만 나왔는데 무슨 복근이야?"라고 생각하신다면, 오늘 이야기에 집중해 주세요. 당신의 숨겨진 비거리를 깨울 놀라운 비밀이 숨어 있습니다.경험 많은 골프 전문가들은 입을 모아 말합니다. "강력한 복근은 곧 안정적인 스윙과 폭발적인 비거리의 핵심!" 최신 연구 자료를 찾아봐도, 탄탄한 코어 근육(복근 포함)이 골퍼의 균형 감각, 몸통 회전 능력, 그리고 스윙 퍼포먼스 향상에 얼마나 중요한 역할을 하는지 강조하고 있습니다. 마치 튼튼한 나무가 바람에 흔들리지 않듯.. 2025. 5. 16. 헬린이를 위한 근육운동, 분할루틴 가이드 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 "헬린이" 여러분을 위해, 효과적인 운동 루틴을 구성하는 두 가지 대표적인 방법인 3 분할 운동과 5분할 운동에 대해 쉽고 명확하게 안내해 드립니다. 자신에게 맞는 분할 방식을 선택하고 꾸준히 실천하여 건강한 변화를 만들어 보세요^^ 분할 운동이란?분할 운동은 전신 근육을 한 번의 운동 세션에 모두 훈련하는 대신, 특정 근육 그룹을 나누어 훈련하는 방식입니다. 이를 통해 각 근육 그룹에 더 집중적인 자극을 줄 수 있고, 충분한 휴식을 통해 회복을 촉진할 수 있습니다. 예를 들면 일주일에 3 분할 시, 1회 차는 하체, 2회 차는 가슴-삼두, 3일 차는 등운동-이두 등으로 주 3회에 맞추어 운동계획을 짜는 것을 말합니다. 그 방법과 형식은 계획하는 방법에 따라 다양하지만, .. 2025. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음
