50대운동1 내몸의 근육: 나이가 들수록 더 중요해진다 노화의 조용한 침입자, 근육 감소를 막아라!흰머리가 나기 시작하고 피부탄력이 떨어지는 건 어쩔 수 없는 노화의 증거라고 생각하겠죠? 하지만 노화의 가장 큰 적은 따로 있습니다. 바로 근육감소입니다. 우리가 나이가 들면서 자연스럽게 몸이 변화하는 것을 경험하고 있거나 또는 경험해 보았을 겁니다. 젊은 시절 막살아도 변하지 않았던 내 몸은 어디로 가고 이제는 뱃살이 나오고, 옷 사이즈가 점점 커지는 것을 느낍니다. 이러한 변화는 단순히 외형적인 문제일 뿐만 아니라 우리 몸의 기능과 건강을 저해하는 주요 요인으로 작용합니다. 근육감소는 단순히 힘이 없어지는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 젊은 시절에는 가볍게 오르던 계단도 이제는 가쁜 호흡을 내쉬거나 여러 번 쉬 어야만 됩니다. 심.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
