효과적인 유산소운동1 런닝머신 vs 야외러닝: 운동효과와 선택 기준 완벽 비교 달리기는 가장 오래된 운동 중의 하나이며 기본적이고 매우 효과적인 운동으로 손꼽힙니다. 그런데 어디서 달리는지가 운동 효과와 경험에 타이가 있다는 점 알고 계셨나요?헬스장의 런닝머신 위에서 달리는 것과 야외에서 바람을 가르며 자연 속에서 달리는 것은 단순히 장소의 차이만 있는 것이 아닙니다.야외에서 달리기와 러닝머신 위에서 달리기 어느 쪽이 더 좋을까요? 대답은 의외로 간단하지 않습니다. 운동의 효과, 심리적 만족감, 그리고 환경적인 요인까지 고려해야 하니까요. 오늘은 런닝머신과 야외 러닝의 차이점을 명확히 비교해서 운동 목적에 맞게 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 런닝머시과 야외 러닝의 차이: 신체적 반응과 심리적 효과러닝머신과 야외 러닝 모두 하체를 이용한 전신운동으로 심혈관계와 건장증진 그.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
