오블완10 어깨운동, 건강과 체형을 지키는 필수 루틴 어깨운동은 단순히 멋진 체형을 만들기 위한 목적뿐만 아니라 바른 자세를 유지하고 부상을 예방하며 일상생활에서 상체 움직임을 효율적으로 움직일 수 있도록 도와주는 핵심 운동입니다. 우리가 간과하기 쉬운 어깨 근육의 중요성은 건강한 삶의 질에 많은 영향을 미칩니다. 이제부터 왜 어때 운동을 꼭 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. ✅ 어깨를 움직이는 작은 습관 하나가 여러분의 건강과 체형을 완전히 바꿀 수 있습니다. 어깨근육은 흔히 삼각근이라고 부르는데, 그 이유는 3가지 근육이 어깨근육을 구성하기 때문입니다. 전면삼각근: 팔의 전면부에 있는 어깨근육으로 쇄골 외측 1/2에서 시작하여 팔로 이어지는 근육입니다. 측면삼각근: 옆으로 섰을때 보이는 어깨의 측면 부위이며 날개뼈의 한 부위에서 시작하여 팔로 이.. 2024. 11. 23. 엉덩이 근육운동, 왜 꼭 해야 할까요? 운동을 시작하거나 헬스장에서 운동을 배우기 시작하면 가장 먼저 배우는 운동 중의 하나가 바로 엉덩이근육운동입니다.엉덩이 근육은 여성에게는 탄력 있는 몸매, 남성에게는 힘과 파워의 상징으로 여겨지는 신체부위입니다. 또한 그 외에도 건강과 운동능력, 체형개선에 있어 엉덩이 근육은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는 근육입니다. 이번 포스팅에서는 엉덩이 근육운동의 필요성과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 바른 자체와 근골격계질환 예방의 포인트, 엉덩이 근육 우리 몸의 중심부에 위치한 엉덩이 근육은 척추와 골반을 지지하는 역할을 합니다. 특히 요즘처럼 오랜 시간 좌식생활을 하는 경우에는 엉덩이 근육이 약화되어 허리통증이나 골반 뒤틀림과 관련된 증상이 일어나기 쉽습니다. 엉덩이 근육이 강화되면 골.. 2024. 11. 22. 흡인성폐렴 흡인성폐렴(Aspiration pneumonia)은 음식물이나 액체, 구토물이 잘못 기도나 폐로 흡입되면서 발생하는 폐렴입니다. 이 질병은 특히 삼키는 기능이 약화된 환자들에게 위험할 수 있으며, 절절한 예방과 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 아래에서 흡인성 폐렴의 원인, 증산, 예방 및 치료 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 흡인성 폐렴의 원인흡인성 폐렴은 주로 음식물이나 음료, 또는 위 내용물이 기도와 폐로 잘못 들어가면서 발생합니다. 정상적인 삼킴 과정에서 이런 일이 발생하지는 않지만, 다음과 같은 원인으로 흡인성 폐렴의 위험이 높아집니다. 뇌졸중이나 알츠하이머 등으로 인해 삼키는 기능이 저하된 경우알코올 중독이나 마취 등으로 기침 반사와 같은 보호기전이 약화된 경우.. 2024. 11. 21. 삼성서울병원 수술당일 수술당일 아침 전날 잠을 푹 잘 수 있을 것 같지만, 계속되는 간호사님의 방문등으로 인해 잠을 거의 자지 못한 채 수술 아침을 맞이한다. 수술은 오전 7시 30분, 아침 6시부터 일어나서 준비를 한다. 잊지 않고 환자복 안에 속옷을 벗고 수실 준비를 마친다. 수술 당일 긴장감과 두려움보다는 전날 잠을 못 자서 피곤함과 수술준비로 부산스럽다. 그렇게 정신없이 준비하다 보면 휠체어를 타고 수술실로 이동한다. 수술실 도착수술실 앞에서 보호자와 헤어지고 수술실안으로 들어가면 다시 한번 환자정보를 확인하고 수술실 문 앞 공간에서 홀로 기다린다. 자동문 너머로는 많은 스텝들이 수술준비를 위해 수술용품 박스를 실어 나르고 이것저것 부산하게 준비하는 모습이 보인다. 드디어 내가 수술하는것을 실감하는 순간으로 긴장감 또.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 다음
