okc#ckc열린사슬#닫힌사슬사슬1 OKC(열린 사슬)와 CKC(닫힌 사슬)의 정의 및 완벽 구분 열린사슬과 닫힌사슬운동에 대한 정의 및 완벽구분!웨이트 트레이닝이나 필라테스, 혹은 부상 후 재활 운동을 접해본 분들이라면 한 번쯤 "사슬 운동"이라는 독특한 표현을 들어보셨을 겁니다. 처음 이 단어를 들으면 "운동하는 데 무슨 사슬이 필요하지?"라는 의문이 들기 마련입니다. 여기서 말하는 사슬이란 우리의 몸을 구성하는 뼈와 관절, 그리고 근육이 마치 촘촘한 쇠사슬처럼 서로 연결되어 유기적으로 움직인다는 뜻의 '운동학적 사슬(Kinetic Chain)'을 의미합니다.이 운동학적 사슬은 크게 두 가지, 즉 OKC(열린 사슬 운동)와 CKC(닫힌 사슬 운동)로 나뉩니다. 내가 지금 하는 동작이 어떤 사슬에 해당하는지 명확히 인지하고 운동하는 것과 단순히 동작만 반복하는 것은 완전히 다른 결과를 만들어냅니다... 2026. 5. 22. 이전 1 다음