활동에너지1 기초대사량을 높이는 식단 전략 기초대사량을 높이는 식단 전략기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생리적인 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지의 양입니다. 즉, 우리가 아무것도 안 하고 가만히 있을 때 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 활동에너지: 기초대사량이 생명을 유지하는데 필요하나 에너지라면 활동에너지는 우리가 아침에 일어나서 하루종일 활동할 때 발생하는 에너지를 말합니다. 하루소비에너지=기초대사량+활동에너지►기초대사량이 높다면 하루동안 우리 몸이 소비하는 칼로리(에너지)가 많다는 의미이기 때문에 체중관리와 지방감소에 도움이 됩니다. 기초대사량을 높이기 위한 식단 전략은 식사 선택부터 섭취방법까지 다양합니다. 기초대사량 계산하기 기초대사량을 계산하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 오늘 소개해드릴 방법은 Harris benedict.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
