체중감량1 간헐적 단식: 체중감량과 건강을 위한 효과적인 방법 일부전문가들은 간헐적 단식이 먹는 것을 제한하는 칼로리 베이스의 다이어트보다 효과가 더 뛰어나다고 말합니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 무엇을 먹는지 보다는 언제 먹는지에 중점을 둔 다이어트 방법으로, 10년 전부터 많은 사람들로부터 관심과 인기를 얻고 있습니다. 간헐적 단식은 새로운 방법이 아니었지만 10년 전 1일 1식(작가:나구모 요시노리)이라는 책이 나오고 한국의 많은 방송에 소개되면서부터 사람들에게 알려지고 관심을 받기 시작하였습니다.이 책이 관심이 높아진 이유는 저자가 의사인 점과 가시적인 효과측면이었습니다. 간헐적 단식에는 다양한 방식이 있으며, 그중 가장 잘 알려진 방법 중 하나는 16:8 방식입니다. 이 방법은 하루 16시간 단식 아고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법으로, 많은 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
