준비운동필요성#동적스트레칭#부상예방#운동능력높이기1 운동 전 스트레칭 왜 해야될까? 안녕하세요, 오늘은 운동 전에 항상 하는 스트레칭을 왜 해야 하는지에 대한 글을 써보려 합니다.혹시 운동 전 스트레칭을 안 하시나요? 아니면 그냥 습관적으로 해야 하니까 하시나요? 한 번쯤 궁금했던 내용입니다^^오늘 이 글을 읽고 나면, 여러분은 스트레칭을 꼭 하게 되실 거예요. 스트레칭은 단순히 근육을 늘려주고 풀어주는 것을 넘어 운동을 하기 전 근육과 우리 몸의 조직을 충분히 예열시키고 힘을 폭발적으로 끌어올려 운동능력을 올리며 부상의 위험 또한 많이 낮 줘 줍니다. 이러한 스트레칭은 정적스트레칭과 동적스트레칭으로 나누어 볼 수 있는데, 왜 동적스트레칭이 필수적인지, 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 관절가동범위 확대와 부상의 위험감소 운동 전 스트레칭의 가장 중요한 역할 중 하나.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
