여성운동루틴1 운동초보 여자의 하체운동 루틴(A) 건강관리와 자기 관리를 위해서 운동은 필수인 시대입니다. 예전에는 유행처럼 PT와 헬스가 유행했던 시기가 있었지만 운동이 대중화되고 보급화되면서 운동은 이제 체력을 늘리고 아프지 않기 위해서(통증관리) 그리고 체형유지와 같이 건강관리를 위해서 필수인 시대가 되었습니다. 오늘은 무슨 운동을 할까? 자주가는 헬스장, 하지만 여전히 여성들은 오늘 어떤 운동을 해야 할지 고민이 많습니다.다양한 운동정보로 넘쳐나지만 그중 오늘 해야 할 운동을 고르는 것은 쉽지 않아서 그런 고민을 날려버리기 위해운동 루틴을 만들어 보았습니다. 물론 개인 체력수준, 가동범위, 운동경험등을 알면 더 자세하게 운동계획을 세울 수 있지만, 디테일한 운동계획보다는 누구나 편하게 할 수 있는 운동계획을 세워 보았습니다. 1. 운동 초보 .. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
