스쿼트방법#운동방법#운동분석1 스쿼트 운동의 올바른 방법 스쿼트 운동, 우리가 운동할 때 가장 많이 하는 동작이지만 막상 해보려면 쉽지 않습니다. 스쿼트 운동할 때 어떤 부분을 신경 써야 하는지 신체 관절별로 정리해보았습니다. 한 번에 쉽게 되지는 않겠지만, 잘 읽어 보시고 여러 번 반복해 보세요 스쿼트 동작은 우리 몸의 여러 관절이 같이 움직이면서 만들어내는 자세로 각 관절별로 어떤 자세가 필요한지 알아보겠습니다. 발 스쿼트 운동 시 다리는 어깨너비로 벌린다. 물론 다리길이 또는 허벅지의 길이에 따라 조금 더 넓게 벌리기도 하며 운동목적에 따라 조금 좁게 벌리기도 한다. 하지만, 기본스탠스는 어깨너비입니다. 무릎 무릎의 정면은 전면을 바라보도록 합니다. 무릎과 어깨는 같은 라인에 위치하도록 합니다. 운동 목적에 따라 무릎이 전면이 아닌 15도, 30도, 45.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
