밴드운동1 저항밴드운동으로 건강한 몸 만들기 안녕하세요, 오늘은 여러 가지 운동 기구 중에서 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 사용이 가능한 저항밴드운동에 대해 소개해드리겠습니다. 저항밴드는 튜빙밴드 또는 세라밴드 등 여러 가지 이름으로 불리고 운동방법 또한 재활운동에서 엘리트 운동까지 폭넓게 사용되고 있습니다. 작고 가벼우면서도 강력한 운동효과가 있는 밴드 운동의 장점과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 1. 저항밴드란 무엇인가?저항 밴드는 탄성이 있는 고무나 라텍스로 만들어진 긴 로프나 줄의 형태를 가지고 있습니다. 넓고 흐물흐물한 형태의 세라밴드, 우리가 가장 쉽게 많이 보는 저항밴드의 형태입니다. 고무줄 모양의 튜빙밴드, 근력운동이나 목적성 운동에 사용되는 저항밴드 형태입니다. 이러한 밴드의 강도는 색상별로 구분이 되는데, 일반적으로 색상에 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
