밥 먹고 졸림1 밥을 먹으면 졸린 이유: 혈당 스파크 우리 모두 한 번쯤은 식사 후에 찾아오는 강력한 졸음을 경험해 보았을 겁니다. 단순히 "밥 먹고 나서 나른해지는 건 당연한 거 아니야?"라고 생각할 수도 있지만, 그 이면에는 우리의 몸에서 일어나는 다양한 생리적 변화가 숨어 있습니다. 특히, 혈당 스파크라는 현상이 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 식사 후 졸음의 원인에 대해 살펴보고 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 밥을 먹으렴 왜 졸릴까? 주요 원인들1-1. 혈당 스파크와 급격한 하강 밥을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가기 시작합니다. 특히, 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급격히 상승하는 현상이 나타나는데, 이를"혈당 스파크(Blood Sugar Spike)하고 합니다. 혈당이 급격히 상승하면 췌장의 인슐린이라는 호르몬을 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
