심장재활: 건강을 되찾는 시작

심장재활

심장재활은 사람등의 건강을 개선하기 위해 시행되며 주로 심장마비나 심장수술 후에 권장됩니다.

아무래도 심장기능이 떨어졌거나 또는 심장수술로 인해 심장의 무리가 된 경우, 넓은 의미로는 심장건강을 위한 방법들이지만 좁은 의미로는 수술 이후 심장을 원래기능으로 회복하는 것을 말합니다. 특히 심장수술을 한 이후 심장의 기능이 떨어지기 마련인데요, 또한 개흉으로 인해 상체의 움직임이 불편한 상태이기도 합니다. 심장의 원래기능으르 회복하기 위해서는 심장재활이 병원에서든 가정에서든 8주 이상 반드시 필요합니다.

1. 심장재활 프로그램: 전문적인 재활 프로그램을 통해 심장기능 회복하는 방법으로 대부분 중증 또는 고령일때 생각해 봅니다.

2. 심장재활 운동: 심장의 힘과 효율성을 높이기 위한 운동으로 심장 수술 후 모든 환자들이 원래의 기능으로 돌아가기 위해 반드시 해야 하며 주로 유산소운동과 스트레칭, 근육운동 등을 말합니다.

3. 생활습관개선: 약물치료로 인한 식이 제한, 금연 필수, 음주 조절, 스트레스관리 등이 중요합니다.

4. 복합 치료: 의약품 심장재활운동, 의료진 판단에 따른 추가 치료 등

심장재활의 필요성

심장 재활은 심장 질환이 있거나 심장 수술 이력이 있는 사람들의 건강을 개선하기 위해 시행됩니다. 심장 재활의 목표는 다음과 같습니다.

심장 마비나 심장 수술 후 회복을 위해
향후 심장 문제의 위험성을 낮추기 위해
추가적인 심장질환을 예방하기 위해
삶의 질을 향상하기 위해

심장재활은 어떤 사람에게 필요한가?

의료진 또는 심장혈관 전문의가 심장 재활을 추천할 수 있는 경우는 다음과 같습니다.

활동 시 통증을 유발하는 심장 동맥의 폐색이 있는 경우
심장마비
심부전
심근병증
특정 선천성 심장 질환
활동 시 통증을 유발 하는 다리나 팔의 동맥폐색

심장재활이 필요한 경우

심장 재활은 다음과 같은 심장 수술 후 권장 됩니다.

혈관 성형술 및 스탠트 시술
관상 동맥 우회 수술
심장이나 폐 이식
심장 판막 수술 또는 교체
다리나 팔의 동맥을 여는 시술

심장 재활의 위험성과 준비 방법

운동으로 인한 심장 관련 합병증의 위험은 적지만 존재합니다. 심장 재활 치료는 개인 맞춤형으로 설계되어야 하며 개인의 능력에 맞는 운동과 종류를 수행해야 하며, 정기적인 모니터링은 합병증의 위험성을 낮춰줍니다.

심장재활 프로그램을 시작하기 전, 의료팀이 테스트를 수행하여 신체 능력, 의학적 제한 사항 및 심장 합병증의 위험성을 확인합니다. 이를 통해 안전하고 유익한 심장 재활 프로그램을 만듭니다.

심장프로그램의 구성

심장재활은 병원에서 시작되기도 하지만, 일반적으로 집에서 시작됩니다. 병원시작의 경우 대부분 8주~12주 동안 주 3회, 1시간씩 진행되며 집에서 시작은 일반적으로 8주-12주 동안 주 4-5회, 1시간-2시간 점진적으로 진행을 할 수 있습니다.

대부분의 심장재활프로그램에슨 다음이 포함됩니다.

운동: 개인 맞춤형 운동프로그램에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 걷기, 자전거 타기, 노 젖기, 조깅 또는 계단 오르기 등의 유산소운동
- 가벼운 무게나 저항밴드를 사용하는 가벼운 근육운동
- 유연성을 향상하기 위한 스트레칭, 특히 상체의 유연성회복이 중요
- 부상예방을 위해, 혼자 운동보다는 관찰자 또는 파트너가 필요
- 운동난이도는 점진적으로 증가
영양: 식단 및 영양 전문가
- 건강한 식단 선택에 유의
- 체중감량 또는 관리 목표 설정
- 당뇨병, 체중관리, 고혈압, 고 콜레스테롤 등의 심장 질환 위험요인들 관리를 위한 식단 반영
- 목표설정 및 체계적인 영양 계획 세우기
약물 및 질병교육: 간호사나 약사가 다음을 제공합니다.
- 심장질환이나 다른 의학적인 상태에 대한 정보
- 복용하는 약물에 대한 교육: 항응고제
- 처방된 약물복용지원
- 위험요인 관리를 위한 정기적 검사 지원
정신검강 관리: 정신 건강 전문가가 제공할 수 있는 것
- 스트레스, 불안 또는 우울증을 관리하기 위한 상담치료
- 불안이나 우울증을 조절하기 위한 약물
생활습관:기타 심장 재활 서비스에는 다음이 포함될 수 있다.
- 금연프로그램
- 건강한 수면 습관에 대한 정보
- 수면 무호흡증 테스트 및 가능한 치료
- 심장 마비나 수술 후 친밀감 상승을 위한 지원

심장재활 후의 기대효과

심장재활이 끝난 후에도 스스로 운동을 하고 건강한 생활 방식을 유지하는 방법을 본인이 알아야 합니다. 심장재활 프로그램에는 심장 전문의난 주치의와 함께 진행상황을 모니터링하고 후속 프로그램을 진행하기도 하지만 향후 꾸준히 운동을 해야 하기 때문에 스스로 관리 방법을 습관화시켜야 합니다.

심장 재활은 신체적, 정신적으로 삶을 재건하는데 도움을 주며 시간이 지남에 따라 심장질환은 다음과 같은 효과가 있습니다.