홈트#층간소음#나홀로운동#나혼자운동1 이것만 알면 층간소음 해방!! 아랫집 걱정 없는 루틴 공개! 층간 소음 걱정 없이 집에서 운동하고 싶으시군요! 아파트나 빌라 등 공동 주택에 거주하시는 분들을 위해 층간 소음 걱정 없는 홈트 운동 루틴을 소개해 드릴게요. 점프나 뛰는 동작 없이도 충분히 유산소와 근력 운동 효과를 볼 수 있는 동작들로 구성했습니다.층간 소음 없는 홈트 운동의 중요성층간 소음은 이웃 간의 갈등으로 이어질 수 있는 큰 문제이죠. 특히 홈트레이닝을 시작하려는 분들이 가장 걱정하는 부분이기도 합니다. 하지만 걱정 마세요! 저 충격(Low Impact) 운동들로 루틴을 구성하면 소음 없이도 효과적인 운동이 가능합니다. 이러한 운동은 관절에도 무리가 덜 가기 때문에 운동 초보자나 관절이 약한 분들에게도 좋습니다. 층간 소음 없는 홈트 운동 루틴 (30분)아래 루틴은 준비 운동 (5분) - 본.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
