허리통증운동법1 코어근육, 왜 중요한가? 효과적인 운동법과 필수 이유 1. 코어 근육의 역할과 중요성 우리 몸은 기본을 이루는 뼈대(골격) 위에 근육이 여러 층으로 붙어 있으며 이러한 근육의 수축과 이완작용을 통해 우리 몸은 움직이게 됩니다. 오늘은 여러 가지 근육 중에서 우리 몸의 핵심을 이루는 코어근육(core muscle)에 대해 알아보겠습니다. 코어근육은 단순히 운동할 때뿐만 아니라 일상적인 움직임에도 깊은 영향을 미칩니다. 하지만 대부분의 사람들이 코어 근육을 강화하는 이유와 중요성에 대해 간과하고 있는 경우가 많죠. 코어 근육을 제대로 강화하면, 허리 통증을 예방하고, 운동성능을 향상하며, 심지어 일상생활의 효율성까지 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 코어 근육의 중요성과 그 근육들을 강화할 수 있는 효과적인 운동법을 소개합니다. 코어근육.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
