피로1 육아와 피로: 보호자를 위한 생존 가이드 피로는 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 문제입니다. 단순히 '피곤함'을 느끼는 것 이상으로 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.이번 포스팅에서는 피로의 원인, 증상, 해결책에 대해 다루어 보고 피로를 예방하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 피로의 원인수면부족:충분한 수면을 취하지 못하면 만성적인 피로를 느낄 수 있습니다. 20-30대의 수면부족은 충분히 버티기도 하지만 나이가 들수로 수면의 양과 질은 우리 몸의 호르몬과 신경계에 영향을 미치기 때문에 피로가 회복되지 않으며 졸음, 집중력 저하, 만성피로등의 문제로 발전합니다. 인간의 적절한 수면 시간은 6-8시간인데요, 수면시간의 부족이 다음날의 일상생활에 영향을 미치기 시작한다면, 만성피로가 되며 여러 가지 건강상 문제를 일으키기도 합니다. 스트레.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
