권장칼로리1 여성의 하루권장 칼로리 여성들이 체중감량을 할때 가장 많이 사용하는 방법이 바로 식이요법입니다. 식이요법이란 내가 먹는 양(in-put)과 내가 소비하는 에너지(out-put)을 계산하는 방법으로 내가 소비하는 에너지보다 먹는양을 작게 하여 우리 몸에서 사용할 에너지를 부족하게 만드는 방법입니다. 부족한 에너지는 우리몸에 저장되어 있는 지방을 분해해서 사용하기 때문에 체중감량의 효과를 가져 올수 있습니다. 식이요법 전 알아야 할 사항은, 나의 일일 권장칼로리 & 활동지수 1. 내가 소비하는 에너지 구하기( 일일 권장칼로리와 활동지수) 일일 권장 칼로리를 계산하기 위해서는 표준 체중과 활동 지수를 고려해야 합니다. 이 두 가지 요소를 곱하여 정확한 권장 칼로리를 얻을 수 있습니다. 표준 체중 구하는 방법 표준 체중을 구하는 방법.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
