걷기운동1 걷기운동의 효과 최근, 맨발로 걷는 운동이 인기몰이를 하고 있습니다. 맨발로 걷게 되면, 발바닥의 혈액순환과 발의 안정성이 향상되기 때문에 신발 신고 걷는 것보다 긍정적인 부분이 많습니다. 일상생활도 맨발로 하면 좋겠지만, 맨발은 추위, 위험물질, 부상등의 위험이 있어 외부활동을 할 때는 신발을 신고 활동 및 운동을 합니다. 맨발이던 신발이던 우선 걸어야 하는데요 *Just Do it!! 걷는 운동이 우리 몸에서 어떻게 좋은지 알려 드리겠습니다. 1. 걷기 운동의 효과 1) 우울증: 기분전환과 스트레스 해소에 좋으며, 몰입도와 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 2) 폐: 폐활량을 증가시키고 폐 용적률 감소를 예방하며 심혈관계 질환의 위험을 낮춘다. 3) 골다공증: 체중을 이용해 걷는 운동은 우리 몸의 근육과 뼈를 자극시켜.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
