허리통증 골반기울기에 관여하는 근육

골반은 상체와 하체의 근육이 교차되는 공간으로 수많은 근육이 지나갑니다. 

많은 근육이 지나는 만큼 큰 힘을 낼 수 있으며, 많은 동작이 가능합니다. 

골반기울기는 허리의 건강과 관련이 깊다고 말했었는데요, 

 

골반의 정상적인 기울기를 유지하는 것이 관건인데, 잘못된 생활습관 근육불균형 등의 이유로 근육이 짧아지거나 늘어지게 되면서

골반기울기에 이상이 생기기 시작합니다. 

 

오늘은 골발의 전방경사와 후방경사에 가장 강력하게 작용하는 근육에 대해 정리해 보겠습니다. 

 

1. 골반 전방, 후방경사 근육

골반전방경사

골반후방경사

• 전방경사: 골반을 앞쪽으로 기울이게 하는 근육으로 앞쪽의 척추에서 골반으로 이어지는 장요근, 하체에서 골반으로 이어지는 대퇴직근이 있으며 앞쪽 근육과 짝힘을 이루는 뒷면의 허리 기립근이 있습니다. 
• 후방경사: 골반을 뒷쪽으로 기울이게 하는 근육으로 대둔근(엉덩이근육), 슬괵근(다리근육) 그리고 짝힘을 이루는 앞쪽의 복근 근육이 있습니다.

골반은 다양한 근육이 걸쳐있는 관절이기 때문에 하나의 근육이 문제가 아니라 짝을 이루는 근육을 잘 살펴보아야 합니다.  

허리통증과 골반기울기

허리통증과 관련이 있는 골반기울기 전방경사